Személyre szabott étrend - a hosszú távú siker kulcsa! NutriShape
Személyre szabott étrend - a hosszú távú siker kulcsa!
Ahogyan az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy minden beteg kezelése egyedi, függetlenül a betegség hasonlóságától, a táplálkozási szakemberek és a dietetikusok is támogatják a diéták személyre szabását. Elgondolkodhatunk azon, hogy miért nem érvényes számunkra az a diéta is, amely a barátját vagy a szomszédjától kezdve 3 évesen fogyott. Noha közös paramétereink vannak a szomszéddal, bizonyára több különböző paraméterünk van tőle. Ezek a különbségek teszik ki az egyén sajátosságait, és biztosítják Önt arról, hogy nincs olyan személy, aki funkcionálisan vagy morfológiailag azonos egy második személlyel.
Vegyünk egy klasszikus példát: Andreea, aktív ember, napi 30 percet sétál, és heti 3 alkalommal jár az edzőterembe, egészségesen akar táplálkozni, és így megszabadulni a 10 kg-os többlettől, ezért arra kéri, hogy Ana, aki táplálkozási szakértőtől személyre szabottan étrendet tart, de mozgásszegény és az irodában 10 órás menetrend szerint étrendet ad neki egy bizonyos hétre. Andreea-nak sikerült lefogynia, de kimerültnek és ájultnak érezte magát az edzőteremben végzett edzés során. A következtetések egyértelműek, a kalóriabevitelt és a táplálkozási elvek sorrendjét személyre szabott étrend formájában kellett megfogalmazni.
Mit csinálunk az egyes emberek kulináris ízlésével? Valójában még mindig tanulják őket, de inkább azt állítom, hogy a nem jóváhagyott ételek bevezetése némi időt vesz igénybe.
Így nem írhatunk elő olyan étrendet, amelynek jól meghatározott ételválasztéka, abszolút rugalmatlan programja és tiltásai vannak, mert az a személy, akinek ezt a hibát szánják, lehetetlennek tűnik, és valószínűleg feladja vagy boldogtalan lesz.
A táplálkozási szakember a megfelelő személy, aki felismeri, hogy mikor és hogyan kell enni, egy személyre szabott táplálkozási terv alapján, amely nemcsak a személyes preferenciákat, hanem a programot és a tevékenységeket is figyelembe veszi.
Tudatában annak, hogy egyéni lények vagyunk, az önbizalom és önismeret bizonyítéka. Személyre szabjuk a gondolatokat, cselekedeteket, de az étrendet és az eredményeket is a vártnak megfelelően tegyük.
A cikket Dr. Lorelei Diana Constantin írta