Szendvics válasszon egy mérleget - Válassza ki szendvics tanácsát Jean-Michel Cohentől

válasszon

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A szendvics elfogyasztása nem hízik meg, ha tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni a napi étrendet. Kövesse Jean-Michel Cohen táplálkozási tanácsadó tanácsát, aki megosztja veletek szakmai tippjeit, amelyek segítenek kiválasztani egy ízben gazdag és az alaknak megfelelő szendvicset. Végül, miután figyelembe vették ezeket a karcsúsító tippeket, törje össze és állítsa össze az egyik kiegyensúlyozott szendvics receptünket.

Legyen tájékozott

A szendvics kiválasztása: Jean-Michel Cohen tanácsai

Könnyedén összeállíthat egy kiegyensúlyozott ételt egy szendvics körül, mindaddig, amíg gondosan figyelemmel kíséri annak összetételét.

Először is inkább a bagett alapú szendvicseket részesítse előnyben, kerülve az ipari kenyereket, amelyek hozzáadott zsírt és néha cukrot is tartalmaznak. Korlátozza magát egy negyed-harmad bagett mennyiségével, és ne fogyasszon keményítőtartalmú ételeket a nap másik fő étkezésén. Díszítsük a szendvicset zöldségekkel (paradicsom, saláta, sárgarépapálca, uborka stb.), Egy rész sovány hússal, halzal vagy tojással (zsírtalanított fehér sonka, Grisons húsok, természetes tonhal, kemény tojás.), Megfelelő mennyiségben. (2 tojás, száz gramm fehérjetermék) savanyúság, mustár, ketchup vagy 0% túróval és gyógynövényekkel készített szósz.