Szénhidrát ablak valóban ehetünk n; bármi l után; U-trail képzés
Metabolikus ablak: A szénhidrát ablak
Az anyagcsere ablakok a fizikai gyakorlatok által kiszabott jelenségek: a rendszer mindent megpróbál a helyére tenni, hogy helyreálljon. Ezek között van a szénhidrát metabolikus ablak vagy a szénhidrát ablak. Ez az ablak pontokon lehet, a teljesítmény bizonyos aspektusainak javítása érdekében.
olvassa el újra az előző cikk szénhidrát nyomvonalát
A szénhidrát ablak ?
A szénhidrátablak az edzést követő jelenség: a test megpróbálja feltölteni tartalékát (arra az esetre, ha új erőfeszítéseket kell tennie). Számos biokémiai folyamat megy végbe, és elősegíti a szénhidrátok felszívódását (és a glikogén képződését) az izmokban.
Hogyan működik ?
Ez az anyagcsere-ablak szinte azonnal megtörténik a testmozgás után: hatása közvetlenül az edzés után kezdődik. A test, mint mondtuk, megpróbálja gyorsan (nagyrészt) feltölteni a glikogénkészleteit. Különböző folyamatok révén az izmok szénhidráttranszport csatornái megnyílnak, és hagyják, hogy ezek a cukrok bejussanak az izomba. Ennek a jelenségnek és az edzésekhez való alkalmazkodásnak köszönhetően az edzett személy szénhidráttartalma nagyobb, mint az ülő emberé.