Szénhidrátban gazdag ételek - A blog
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend követése során elengedhetetlen a tudás Étel amelyekben magas a szénhidráttartalom.
A fő szénhidráttartalmú ételek
Más néven 'szénhidrátokA szénhidrátoknak két kategóriája van: az egyszerű és a bonyolult. Az egyszerű szénhidrátokat a szervezet közvetlenül felszívja, míg a komplex cukroknak hidrolízisen kell átesniük, mielőtt a májban és az izmokban tárolódnának. Különösen keményítőkben és cukrokban találhatók meg. Ez utóbbiak, mint a fehér cukor, a fruktóz, a barna cukor, de az édes likőrök, cukorkák és a rágógumi is vezetik a fő szénhidrátban gazdag ételek listáját. Ezenkívül hosszú ideig olyan szénhidráttartalmú ételek, mint pl burgonya, kenyér, egész tészta és fehér rizs (ideális esetben basmati), de ezek most beleférnek a kiegyensúlyozott étrendbe. A mennyiségről van szó. Megtalálja hüvelyesekben, száraz borsóban, lencsében, árpában és más szemekben is. Vannak feltételezhetetlen szénhidrátforrások is: például a görögdinnyében, a datolyában és a tökben, amelyek jó egészséges élelmiszerek. Alacsony szénhidráttartalmú étrendre azonban nem alkalmasak.