Szénhidrátban gazdag receptek tankoláshoz; energia
Könyvjelző m-imagephotography/iStock
Szénhidrátok salátákban
Könnyen elkészíthető, a lencse vagy a csicseriborsó saláta ideális az egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez, miközben nagy mennyiségű szénhidrátot biztosít Önnek.
Csak adj hozzá lilahagymát, néhány fűszert, például curryt vagy paprikát, egy kis petrezselymet vagy friss koriandert, valamint olívaolajból és sherryecetből készült fűszereket.
Frissítő és könnyen szállítható, ideálisak a szénhidrátban gazdag gyors ebéd !
A burgonya gratin
Alacsony kalóriatartalmú, élvezheti a burgonyát, salátában, pürében vagy au gratinban! Ahhoz, hogy ízletes gratinnal kényeztesse magát, csak néhány burgonyára, paradicsomra, hagymára, aromás gyógynövényekre és a legmohóbban néhány szelet mozzarellára van szüksége.
Miután a burgonya a mezőn megfőtt, vágja szeletekre, a paradicsommal és a hagymával együtt. Díszítsük a gratin étel alját a hagymával, majd a gyűrűket felváltva rendezzük el a paradicsomot és a burgonyát, és ezzel végezzük aromás gyógynövények és mozzarella.
15 perc a sütőben, és kész !