Szénhidrátmentes gyümölcsök A lista
Anna Beutel Kölnben él és 2016 óta dolgozik a NetMomsnél tartalommenedzserként. Újságíróként fontos számára, hogy az anyák és családok rendelkezésére bocsássa az összes számukra releváns információt - részletesen és nagy szívvel. Mert általános iskolás gyermek édesanyjaként és egy vegyes család részeként testközelből ismerheti meg a családi élet érzelmi oldalát, annak minden hullámvölgyével. A kikapcsolódáshoz Anna inkább egy könyvet vesz fel, vagy sorozatokat néz, alternatívaként sportol.
Nem nélkülözheti, mert a gyümölcs alapvetően szénhidrátokat tartalmaz. Ennek ellenére számos olyan gyümölcs létezik, amelyekben különösen alacsony a szénhidráttartalom, és ezért jól alkalmazhatók alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Itt talál egy listát a szinte szénhidrátmentes gyümölcsfajtákról.
Gyümölcs (szinte) szénhidrát nélkül
Még akkor is, ha diétázik, testének sürgősen szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra és rostokra. A gyümölcs jelentősen hozzájárul a változatos étrendhez. Ha odafigyel az alakjára, a zöldségek, például a sárgarépa vagy az uborka nagyszerű snackek közé tartoznak. Időnként lehet valami édes. Ezekkel a gyümölcsökkel gond nélkül fogyaszthat alacsony szénhidráttartalmú étrendet is, mivel nagyon kevés fruktózt tartalmaznak:
- Avokádó: Az avokádó sokoldalú gyümölcs, amely magas zsírtartalmú, de kevés szénhidrátot tartalmaz. Varázsolhat magának desszertet, de mártogathat is belőlük, vagy finom finom kenhetők belőlük.
- Bogyó: Akár málna, szeder vagy eper, a kis piros gyümölcsök nem csak vitaminokkal és antioxidánsokkal vannak tele, de kevés szénhidráttal is rendelkeznek.
- Görögdinnye: A finom szomjoltó görögdinnyével gond nélkül üthet. A sárgadinnye és a mézharmat dinnye szintén az Ön étlapján maradhat.
- Citrusfélék: A citrusfélék rengeteg C-vitamint tartalmaznak, de csak néhány szénhidrátot tartalmaznak. Valószínűleg nem akar beleharapni egy citromba, de egy grapefruit remekül mutat a reggelizőasztalon. Vagy hogy lenne egy narancs megint?
- Őszibarack: Az őszibarack mértékkel is megengedett, mert viszonylag kevés szénhidrátot tartalmaz.