Szénhidrátok Egyszerű cukrok
A egyszerű cukrok olyan tápanyagok, amelyeket a szénhidrátcsaládba sorolnak, és amelyeket általában a komplex cukrok ellentéteként mutatnak be. Ahogy a neve is sugallja, az egyszerű cukrok olyan kismolekulák, amelyeket nagyon egyszerűen állítanak elő. Többnyire nem bonthatók egyszerűbb molekulára. Ez érdemelte ki nekik a gyors cukor megjelölését, még akkor is, ha ez az asszociáció nem mindig helyes.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Az egyszerű cukrok leírása
Ezek olyan szénhidrátok, amelyek egy vagy két molekulából állhatnak. Többféle van.
A merész
Egyszerű molekulák, amelyek egyetlen molekulából állnak és nem hidrolizálhatók. Ez azt jelenti, hogy az emésztés során ezek a cukrok nem válnak szét kisebb elemekre, mielőtt felszívódnának. Ebben a kategóriában találunk például fruktózt, glükózt vagy galaktózt.
Diholozidok
Ezek a cukrok két másik cukormolekula egyesülésével jönnek létre. Ezért hidrolizálhatók. Így az emésztés során a diszacharidokat lebontják az őket alkotó egyszerűbb molekulák kinyerése érdekében. Ebbe a kategóriába sorolják a cukrokat, például a laktózt, a szacharózt vagy a maltózt.
A különböző egyszerű cukrok
Az egyszerű cukrok hosszú listája létezik, de az biztos, hogy a legtöbb ember soha nem fog hallani olyan cukrokról, mint a trehalulóz vagy a gulóz. Másrészt nehéz hiányozni olyan cukrokról, mint a glükóz, a fruktóz vagy a laktóz, amelyekről folyamatosan hallunk. Ezért íme néhány részlet a leggyakoribb egyszerű cukrokról:
Szőlőcukor
Ez egy olyan cukor, amely ritkán van jelen a természetben, és nem kapcsolódik más molekulákhoz. Ez azonban elengedhetetlen üzemanyag a test számára, amely nagyon gyorsan képes asszimilálódni. Másrészt a glükóz számos ipari élelmiszerben megtalálható, különösen koncentrált szirup formájában. Lehetséges étrend-kiegészítőként is fogyasztani, ahol gyakran dextrózként, a glükóz szinonimájaként mutatják be. A glükóz magas glikémiás indexű, amelyet referenciaként is használnak más élelmiszerek GI-jének összehasonlítására.