Szénhidrátok este - fórum
Milyen alternatív receptek vannak?
Tine, valóban érdeklik a témák, vagy csak pontokat gyűjtesz? Azért kérdezem, mert számos témát nyit meg, és kommentenként mindig egy mondatot ad hozzá.
Nem olyan könnyű igennel vagy nemmel válaszolni.
Minden attól függ, hogy mit eszel/csinálsz a nap folyamán (tevékenység).
Ha reggel és délben már elegendő mennyiségű szénhidrátot fogyaszt, akkor nem árt, ha este fehérje tartalmú termékekre váltunk.
Mit értesz alternatív receptek alatt? . Csak keressen olyan ételeket, amelyek magas fehérjetartalommal rendelkeznek. Például tonhal. Van elég választási lehetőség.
Az alacsony kártya - azaz szén négyzetek nélkül - elkerülhetetlenül hiánytünetekhez vezet, vagy a túl sok fehérje és zsír károsítja a májat és a vesét - tehát minden mértékkel és céllal, azaz ésszerű szélsőségek nélkül és este f.d.H. (egyél felét), és ne későn
A keverési arány mindig fontos, a babban és a lencsében jó a szénhidrát, valamint a teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta is, ez mindig a mennyiségtől függ
Vannak egészséges szénhidrátok is;) De este inkább arra törekszem, hogy ne fogyasszak szénhidrátot.
Jelenleg igyekszem a lehető legkevesebb szénhidrátot enni esténként. De mivel szeretek tésztát enni, délben megvan. Úgy gondolom, hogy ha szénhidrát nélkül jár, akkor automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt.
Este szinte soha nem eszem
Azt is kellemesnek tartom, ha kevés szénhidrátot vagy egyáltalán nem fogyasztunk este. Nekem valójában nincs szükségem alternatívákra, csak hagyd ki őket. És mindent, ami szósz vagy hasonló, és "igényel" szénhidrátot, inkább ebédidőben fogyasztanak