Szénhidrátok joghurtokban, fromage blanc és 0% svájci sajt, Általános kérdések az étrenddel kapcsolatban

Feladva: 2012.10.29., 11:31

fromage

Ma kezdem a PA-t és vettem túrót, joghurtokat és 0% zsírtartalmú svájci sütiket. De láttam az összetételben, hogy vannak szénhidrátok (kb. 5,7 g), meg tudom-e őket enni?

és azt is, hogy joghurtos típusúam 0% gyümölcszsírt kevertem, de 0% hozzáadott cukorral ehetem vagy tilos? (ugyanaz a szénhidrátmennyiség, mint a kis svájci vagy a kezdeti blanc esetében)

Kicsit eltévedtem, köszönöm előre is ^^

Feladva: 2012.10.29., 11:49

A tejtermékek esetében a tejben természetesen jelenlévő laktóz miatt ne haladja meg a 800 g-ot és 1 kg-ot. Még mindig jó mozgásteret hagy

Ami a cukrot illeti, egyértelmű a szabály: Nincs zsír, nincs cukor, csak édesítőszer.

Ha c 0% édes gyümölcsjoghurt édesítőszerrel, c tolerálható, és legfeljebb napi 2, lehetőleg PP napokon.

Vigyázni kell, és el kell olvasnia a kompozíciót. Emlékszem, hogy 0% joghurttal "töltöttek", hozzáadott cukor és gyümölcs nélkül, de fruktózzal.

Sok szerencsét

Feladva: 2012.10.29., 12:07

köszönöm a tanácsot

itt található a gyümölcsjoghurt összetétele

sovány tej 86%, gyümölcspüré sűrítményből 6%, sűrített sovány tej, tejfehérjék, feldolgozott manióka keményítő, aromák, sűrítőszerek, színezékek, édesítőszerek, savtartalom-szabályozók, tejsavas erjesztők, tartósítószer.

-> szénhidrátok: 1 edény 5,5 g, beleértve a cukrot 5,5 g

és a fehér sajtok és a kis svájci 0% esetében ugyanaz a szénhidrátok esetében.

Tehát a gyümölcsjoghurtok esetében a PP fázisban tilos, de a PL fázisban tolerálható (max. 2 naponta) ennyi ?

Szeretnék biztos lenni, mert emiatt nem akarok lemaradni a PP szakaszról

Feladva: 2012.10.29., 12:12

Újra

A szénhidrátok akkor a gyümölcsöké, számomra normálisnak tűnik a súlya egy ilyen joghurtnak.

Változáshoz (a 0% sima hosszú távon kissé szomorú) próbálja ki a 0% -ot édesítőszerrel és édesítőszerrel és másokkal ízesítve, c nem rossz !

Nincs sok fogyandó súlya, így legfeljebb 3–5 napos támadás, akkor megteheti a PP/PL váltakozását 1/1 napos vagy 2/2.

És elvárhatod, hogy a tested eleinte egy kicsit ellenálljon, ezért ne hagyd