Szénhidrátok spagettiben (táplálkozás, étkezés, fitnesz)

Egy kérdés napok óta jár a fejemben, és az.

Ha azt mondják, hogy 100 g főtt spagettiben 30 g szénhidrát van, akkor a 100 g a spagetti nyers tömegére vagy a főtt tömegére vonatkozik? Úgy értem, hogy vízzel szívják magukat, és így nehezebbé válnak a tömegükön.

Tehát főzzek 100 g nyers spagettit 30 g szénhidrát elérése érdekében, vagy csak főzzek 1 csomagot (500 g), majd vegyek ki 100 g-ot?

4 válasz

Kedves Sefaaa! Táplálkozási információk esetén mindig a bruttó súlyt kell érteni.

Helyesen kell elolvasnia a csomagot: 100 g nyers tészta 72 g szénhidrátot tartalmaz. Tehát, ha 30 g szénhidrátot szeretnél enni, akkor 41 g tésztát kell főznöd.

Figyelnie kell arra, hogy a tápértékadatok a nyers vagy az elkészített tésztára vonatkoznak-e.

30 g KH/100 g csak a már elkészült tésztákra vonatkozhat. A csomagban található főtt tészta körülbelül 70 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-onként!

Tehát vegyen be 50 g tésztát, főzze meg, és az elkészített tésztában kb. 35 g szénhidrát van.

Egyébként: a sav és a rost lelassítja a szénhidrátok emésztését. Ez alacsony szénhidráttartalmú étrendben kívánatos. Tehát egyél egy salátát ecettel és olajjal.;-)

Nézze meg a tápértékeket a csomagoláson, és erősen ellenőrizze az agyát.

A bruttó súlyt kell itt érteni!

Tehát főzz 100g nyers spagettit és egyél meg, akkor van bennem 30g szénhidrát?:) Rendben, köszönöm ember, te vagy a legjobb haha

hasonló kérdések

100 gramm nyers spagettiben körülbelül 350 kalória van. Ha most megfőzök 100 gramm nyers spagettit, akkor hány kalóriád van?

Jelenleg kalóriákat keresek egy tányér spagettihez, amelyhez az fddb 150 kcal-t ad 100 g főtt tésztához. A tészta csomagolásán kb. 350 kcal van 100 g tésztához. Ennyivel csökkenti a vízfogyasztás főzés közben? Eredetileg szerettem volna tudni, hogy mennyi kalória van 2 tányér főtt spagettivel. Nagyon köszönöm!

Tehát van egy kalóriaszámláló alkalmazásom. Reggel mindig zabkását eszem (azaz főtt zabpehely vízzel)

Most az alkalmazás azt mondja: 100 g zabpehely 350 kalóriát tartalmaz (hozzávetőlegesen), de a vízzel főtt zabkása sokkal kevesebb.

most összezavarodtam, és nem tudom, mit higgyek.

a főtt zabpehely, más néven a zabkása alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a "nyers" zabpehely?

Készített egy csomag spagetti tésztát. 480g súly van a csomagolásban. Adagonként 320 g, és minden 100 g-nál 147 Kcal van.

A 100 g száraz tészta 147 kcal vagy a főtt változat 147 kcal/100 g? A tészta egyre nehezebb.

Egyáltalán nem tudom megítélni az ilyesmit

a tészta csomagolásom hátoldalán az áll, hogy 500g van odabent. Ezek felszívódnak a vízzel, és akkor már biztosan nem 500g, ugye?

Vagy ez már az 500 g-mal a főtt grammok száma?

A bátyám mindig sok súlyzós edzést végez és egyedül eszik egy csomagot, mindig sokat találtam 500 g-ot ... de amikor a súly megduplázódik, ez sokkal több.

Előre is köszönöm és üdvözlettel!

Természetesen a csomagoláson ismét csak a nyers tésztára (🤦🏼‍♀️) vonatkozó információk szerepelnek, ez 369 kcal lenne.

Ha 200 g tésztát akarok enni, akkor meg kell mérnem főzve vagy főzve? Mindkettőjüknek ugyanaz a kalóriája, igaz? De a főtt tészta nehezebb. És ami a betegtájékoztatón van, pl. 100 g-onként: 360 kcal. Ez működik főtt vagy főtt tésztánál? Mivel a főttek nehezebbek.

A száraz (zöld) borsó esetében azt írja, hogy 21 g fehérjét/100 g száraz borsót tartalmaznak

Mennyi fehérje veszik el a főzés során? Vagy mennyi fehérje/100 g van a főtt (zöld) borsóban?

Googleltam, de nem igazán találtam, vagy az interneten volt: https://www.vitamine.com/lebensmittel/erbsen/ dass

1) csak a nyers zöldborsóban csak 6550 mg fehérje lenne (eltér a csomagomtól, amely szerint 21g/100g)

2) a főtt zöldborsóban 5600 mg fehérje volt

tojáscsomag nélküli spagettin: 100g nyers 349 kalorin 100 g főtt 144 kalorin
Tényleg ez volt a főtt tészta kevesebb kalóriatartalommal?

Szia! ha kalóriákat szeretne számolni (nem, nem a fogyáshoz, hanem a hízáshoz!), akkor a grammadatokat össze kell-e kapcsolnia a nyers termékkel vagy a főtt termékkel? A csomagoláson nem mondom, hogy ez-e az információ pl. 100 g főtt vagy nyers rizs - a rizs súlya eltérően attól függ, hogy főtt-e vagy sem. nekem ugyanez a problémám például a burgonyával. van kalóriainformáció a főtt burgonyához vagy a nyers burgonyához? a rizs, a burgonya stb. veszítenek kalóriából főzéssel/sütéssel? nagyon hálás lenne a válaszokért!

A tojáshéj védi, és kívülről semmi nem juthat be. De miért nehezedik meg a tojás, amikor felforralod?

Szeretném megfőzni a vörös lencse tollat ​​a Rewe Bio-tól, hány gramm főzetlen tésztából 100 g főtt tészta?
Nagyon szépen köszönjük! Üdvözlet és szép hétvégét kívánok, Chiara

Ha 50 g nyers tojás spaetzle-t főzök a csomagolás utasításai szerint, mennyivel nehezebbek főzés után? Tehát gyakorlatilag nedves súlyban? Nem tudom elképzelni, hogy ugyanúgy viselkedne, mint a normál tészta. a konzisztencia teljesen más!?

Ha 100 g nyers tésztát főzök, mennyit főz? Egyszer olvastam, hogy 40 g nyers tészta 120 g főzve súlygyarapodást eredményez 3-szoros szorzattal. Ez működni fog?

---