Szénhidrátok száraz zabpehelyben
A zabpehely sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek makrotápanyagként nem élvezik a fogyás ideális hírét. Először vessünk egy pillantást a zabpehely tápértékére. 4 zabpehely hibát mind elkövetünk Több energia, kevesebb vágy. A zabpehelyben található komplex szénhidrátok hosszú távú és állandó energiát biztosítanak a test számára, mivel a test hosszabb ideig tart feldolgozásukhoz. Mivel a komplex szénhidrátok nem bomlanak le ilyen gyorsan, tovább maradunk teli. A vágyakozás már a múlté.
4.9 A BE egyik kenyéregysége 12 g szénhidrát fűtőérték a makrotápanyagok szerint - összes kalória: 351 kcal tápanyag, szénhidrát, zsír és fehérje/100 g zabpehely. 100 g zabpehely jó 10 g rostot tartalmaz, és pontosan ez teszi a zabpehelyet annyira egészségessé. A német táplálkozási társaság javasolja, hogy minden nap fogyasszunk legalább 30 g rostot. A reggeli 50 g-os adagja már a napi szükséglet több mint 20 százalékát fedezi. Ha a zabpelyhet friss vagy szárított gyümölccsel kombinálja, az még több rostot tartalmaz. Szénhidrátok, fehérje, rost, vitaminok és ásványi anyagok: A zabpehely mindent kínál a testnek ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon - ha nem eszik túl. A zabpehely természetes diétás étel: telítettséget érez, de nem kövér.
A B1-vitamin tiamin, a szénhidrátok hasznosítása, ezáltal az izmok, a szív és az idegek minden funkciója szempontjából fontos vitamin jó szállítói is. Egy adag fedezi a napi B1-vitamin szükséglet negyedét. Ezenkívül a zabpehely magas foszfor- és magnéziumtartalommal rendelkezik. Zabpehely szénhidrátok egyáltalán? Igen, de bár a zabpehely súlyához képest sok szénhidrátot tartalmaz, összetett, azaz egészséges szénhidrát. A hosszú telítettség mellett az ízletes pelyhek értékes rostok, fehérjék és telítetlen zsírsavak keverékével érhetők el.