Szénhidrátok zöldséges élelmiszerekben szénhidrát nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
Diéta zöldségekkel, szénhidrát nélkül. Legtöbbször a zöldségekben nagyon alacsony a szénhidráttartalom. A zöldségsaláták egészségessé és könnyűvé teszik őket, és sok nő használja világszerte a sikeres étrendhez!
Sárgarépa 32 kcal/100 g
Ez valóban egészséges termék! Rendkívül alacsony kalória- és zsírtartalmú sárgarépa csökkenti a koleszterinszintet és finom! A sárgarépa gazdag A-, B6-, C-, K-vitaminban, vasban és rostokban. A legjobb, ha salátákban nyersen fogyasztunk sárgarépát minden nap, hogy egészségesek legyünk.
Spenót 22 kcal/100 g
A spenót mindig is népszerű volt az emberek körében. A spenót gazdag vitaminokban (A, B6, C, E, K), kalciumban, rézben, vasban és szinte alacsony kalóriatartalmú. A legjobb, ha nyers spenótot fogyasztunk salátában, akkor gyorsabban fogyunk.
Brokkoli 28 kcal/100 g
A brokkoli egészségesebb zöldség az étrend és a fogyás szempontjából.
A brokkoli gazdag C-, A-, E-, B6-, K-vitaminban és rostokban.
Tök 21 kcal/100 g
A sütőtök sok vitamint, nyomelemet és alig tartalmaz koleszterint, zsírt és cukrot!
38 kcal/100 g lap
A hagymában sok értékes B6-, C-, K-vitamin, folsav és rost található, és ez nagyon természetes termék. A hagymák a salátákban a fogyás során hatékonyabbak lesznek. .
Paradicsom 20 kcal/100 g
Friss paradicsom - tökéletes a fogyáshoz.
Nem tartalmaznak kalóriát, nátriumot, koleszterint vagy zsírt. A paradicsom sok vitamint és ásványi anyagot, valamint rostot tartalmaz.
Fogyni akar? - akkor egyél paradicsomot!
Ügyeljen arra, hogy a saláta az egészséges étrend része, ha fogyni szeretne.
Saláta 15 kcal/100 g
A saláta sok K-, C-, A- és omega-3-vitamint tartalmaz, és kevés kalóriát tartalmaz. Ha folyamatosan salátát fogyaszt, akkor a vér koleszterinszintjének csökkentése az egészséges táplálkozás fontos szabálya.
Zeller 12 kcal/100 g
A zeller nagyon alacsony kalóriatartalmú és gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt. De sok A- és C-vitamin, valamint kalcium, kálium és foszfor van bennük. Bizonyítjuk, hogy amikor friss zellert evés előtt rágunk, a kapott kalóriák elégetésre kerülnek!
A friss zellerlé is nagyon ízletes. Salátákhoz az íz javítása érdekében vágja apróra a zellert!
Káposzta 25 kcal/100 g
A káposztát jobb nyersen fogyasztani, a káposztás saláta íze egyértelműen természetesebb és lédúsabb. A káposzta magas rosttartalommal és C-vitaminnal rendelkezik - egy csésze apróra vágott káposzta a napi C-vitamin szükséglet akár 54% -át is tartalmazhatja.