Szennyezés és sport ... Mit csinálunk Hogyan alkalmazkodunk
A szennyezés és a sport nem eleve keveredik jól. Óvatosan azonban kinyújthatja a lábát a megkérdőjelezhető levegőminőség ellenére.
Egy hosszú nap véget ér, sürgősen fel kell venni az edzőket az elméd megtisztítására. Hoppá, gond, a finom részecskeszennyezés csúcsa borítja a várost. Megyek vagy nem megyek? Veszélyes vagy nem veszélyes? Íme néhány ajánlás Jean-Philippe Santonitól, pulmonológustól, a Fondation du Souffle tagjától és Hélène Petot kutatási és fejlesztési mérnöktől, a fiziológia doktorától, a jól informált sport, a semmi levegője érdekében.
Kezdjük az elején: mi a szennyezés ?
Franciaországban a szennyezési csúcsok vagy epizódok 4 légköri szennyező anyaggal társulnak: 10 mikrométernél kisebb részecskék (PM10), ózon (O3), nitrogén-dioxid (NO2 és kén-dioxid (SO2)). A levegőben növekvő koncentrációiktól függően az illetékes hatóságok kétféle hatást váltanak ki:
- Az első az információ és az ajánlások szintje
- A második a riasztási szint. A kiváltáshoz elegendő, ha a 4 szennyező anyag egyike meghaladja az egyik szint "határ" koncentrációját.
Háttérszennyezés
Ha a szennyezésre gondolunk, akkor a városokkal és a vidékekkel (igen igen) a finom részecskék és más illékony szerves vegyületek sötét felhője alatti csúcsra gondolunk. Hmmm ... De azt is mondjuk magunknak, hogy ezek a jelenségek epizodikusak és végső soron nem is olyan gyakoriak. Sajnos a valóság ad egy réteget.
"Tudnia kell, hogy különösen a légzőszervi egészségre és általában az egészségre nézve a közúti forgalom, a városi fűtés, a dohány vagy a mezőgazdaság által okozott napi szennyezés - háttérszennyezés - még károsabb, mint a szennyezés csúcsához kapcsolódó hatások" figyelmeztet minket Dr. Santoni.
Maradjunk otthon mindezek miatt? Állítson le minden sporttevékenységet, hogy ne károsítsa a tüdejét? Hanyagságba esett? Természetesen nem, és íme néhány ok arra, hogy jót tegyél magadnak a menny gyötrelmei ellenére.
A sport hatásai a szennyezés hatásai ellen
Igen, a sportolás egy légszennyezés alatt veszélyes lehet, mivel további szennyező anyagok belélegzésének kockázatát hordozza magában.
Dr. Santoni azonban azt mondja: „Minden nagy tanulmány kimutatta, hogy a sport előnyei meghaladják a szennyezés kockázatát. Feltéve, hogy a következő óvintézkedéseket betartják: