Szép bőr; egészséges ciklusok - ez egy egészséges hormon méregtelenítő kezelés a nők számára

Mézeskalács, forralt bor, raclette és prosecco - amilyen szép számunkra a december, a hónap ugyanolyan megterhelő a májunk és a gyomor-bél traktusunk számára. Ideje egy méregtelenítésnek és egy kis wellnessnek belülről.

* Hirdetés a termékajánlat miatt *

Amenorrhoea, azaz elmulasztott menstruációk, PMS, menstruációs fájdalom, foltok ... ennek nem kell lennie. Az ilyen tünetek gyakran a hormonális egyensúlyhiány jelei, amelyeket néhány étrend- és életmódbeli változtatással újra kordában lehet tartani. Mivel:

Ha a méregtelenítő szerveink nem működnek megfelelően, ez az egész szervezetünket érinti, beleértve a hormonegyensúlyunkat is.

Különösen olyan kalóriatartalmú idők után, mint a karácsony és a szilveszter, de a tabletta abbahagyása, az antibiotikumok szedése vagy a gyermekvállalás után is célszerű néhány méregtelenítő napot behelyezni és ennek megfelelően enyhíteni a gyomor-bél traktuson és a májon.

Egészségünk a bélben van

Hippokratész már tudta: "A halál a bélben ül"; Vagy ha kicsit optimistábban nézzük: egészségünk bélben van.

Legkésőbb a „Gut mit Charme” könyv óta tudjuk, hogy a bél az immunrendszerünk otthona. Az immunsejtjeink akár 80% -át a belekben kell termelni. Ezekre nemcsak a kórokozók elhárítása érdekében van szükségünk, hanem anyagcsere-folyamataink, beleértve a hormonrendszerünket is, egészséges működéséhez.

Még a pszichénkre is képesnek kell lennie befolyásolni a bél egészségét: Egyre több ismeret teremti a belünk és a mentális betegségek, például depresszió, szorongásos rendellenességek vagy kiégés közötti szerepet.

A méregtelenítő kúrák előnyei

A tisztító kúrák számos előnyt kínálnak - HA helyesen hajtják végre őket. Az előnyök:

• javul az emésztésed
• az endokrin rendszered fellendül
• nő a teherbe esés esélye
• a bőröd jobban ragyog
• az alvása egyre jobb

Melyik méregtelenítő program a megfelelő?

A megfelelő méregtelenítési séma kiválasztásakor fontos, hogy figyeljen személyes igényeire. Nem ajánlott egy 7 napos terápiás éhomi kúra, más néven nulla étrend, amelyben csak zöldségleves megengedett, amint ez a Buchinger szerint történő böjtölés esetében is előfordul, például nagyon karcsú, jól képzett nők számára, akiknek étkezési rendellenességeik vagy amenorreai betegségük lehet.

Egy ilyen radikális böjt következtében, amikor rövid idő alatt sokat fogysz, a menstruációink teljesen kudarcot vallhatnak (hello again amenorrhoea), vagy a ciklusunk megszakadhat, és túl hosszú vagy túl rövid (35 napos) ciklusokat eredményezhet. Ha az amenorrhoea már jelen van, akkor a terápiás böjt, mint az időszakos böjt, bizony nem megfelelő terápia a menstruáció helyreállításához - éppen ellenkezőleg. Részletes terápiás éhomi áttekintésemet itt találja:

Az egészséges méregtelenítés más. Tehát kedves hölgyeim, készen állnak a méregtelenítésre?

Gyönyörű bőr és egészséges ciklusok - így működik az egészséges hormon méregtelenítő program a nők számára

Kutatás után egy beszélgetés egy ismert berlini alternatív gyakorlattal és az indiai tapasztalataim, ahol egy ájurvédikus tisztító kúra ("Panchakarma") szelídebb változatát készítettem egy ájurvéda orvos irányításával, javaslatot teszek a következő méregtelenítő tervre egy méregtelenítő kúra számára a női ciklusban. Vagy megteheti a kúrát csak egy napra, egyfajta megkönnyebbülésként vagy több napra. A cikk végén talál egy receptet egy hormon méregtelenítő turmixhoz; Ezt beépítheti mindennapjaiba, mint egy kis napi méregtelenítő ital.

Méregtelenítő kezelés megtervezése: Határozza meg a kezdési időt

Időszakkal: Elvileg természetesen bármelyik nap kezdheti. De ha méregteleníteni akar a ciklusban, akkor ideális esetben megkezdheti a böjtölést a ciklus utolsó harmadában, az ovuláció után. Mert így véget ér a méregtelenítő kúrád a menstruációval, és a méhedet is közvetlenül megtisztítják.

Amenorrea esetén: Ha az amenorrhoea érinti, egyszerűen elkezdheti valamikor; vagy kövesse a holdat, mint a vetőmag-kerékpározásnál. Ebben az esetben a fogyó holddal kezdene, hogy újholdkor végigjusson a méregtelenítő programjával.

Székletürítés helyett: Hormonom Detox Super Smoothie

A „normális” böjt mindig a bélmozgással kezdődik; Ezt megteheti a hormon méregtelenítő kúrámmal is, ha jól érzi magát, akár beöntéssel, akár Glauber sóval. Az emésztés serkentésének és a test természetes méregtelenítésének még enyhébb módja az enyém Hormon méregtelenítő turmix, a receptet a cikk végén találja. Ideális esetben azzal kezdi a napot, vagy délben issza.

Méregtelenítő kúra: táplálkozási terv

Kezdje minden nap melegen, és úgy fejezze be. Minden étkezéshez fontos, hogy csak kevés sót, finomított cukrot ne használjon, és csak kis adagokat fogyasszon, hogy jóllakjon, de ne legyen teljesen bezsúfolva.

Reggel a gyomrod élvezheti a meleg zabkását lenmaggal és friss gyümölcsökkel, például almával. A cukor nélküli ájurvéda rizspuding szintén jó megoldás - ebédfalatként hideg íze is van.

Dél Legyen friss, mert a beled most a legaktívabb. Turmixok, színes saláták vagy rizses étel párolt zöldségekkel ideális. Az enyém zöld Hormon méregtelenítő turmix, Például az alábbiakban a receptet is magával viheti.

este jó íze van az ayurvéda konyhából származó könnyű ételnek, például egy zöld Ayurveda Kitchari kókuszdióval, lime-szal és korianderrel, vagy egy tisztító mungbableves.

Mikor italok Enyhe teák ideálisak, vagy meleg víz citrommal; se kávé, se zöld vagy fekete tea, se tehéntej, és persze alkohol sem.

Tipp: Te vagy az, amit eszel. Ezért vásárláskor figyeljen az ételek minőségére, vásároljon friss, szezonális és regionális ételeket.

Női étrend-kiegészítők

Az étrenden túl a gyomor-bél traktus optimális elérése érdekében rendszeresen probiotikumot használok a belek felépítésére. Tudok ajánlani pl. GUARD from BRAINEFFECT; Korábban nem toleráltam más probiotikumokat, és gyomorégést váltottam ki belőlük.

Más a GUARD-nál. Miután nagy rajongója lettem a BRAINEFFECTs Sleep Spray-nek és a D3-vitamin cseppeknek, ez a termék ismét teljesen meggyőzött. Tartalmaz:

• 13 milliárd élő baktériumkultúra
• Kalcium, ásványi anyag, amely fontos az egészséges csontanyagcseréhez, és amelyet az oszteoporózis kockázatának csökkentése érdekében kell bevenni, különösen alacsony ösztrogénszint, például amenorrhoea esetén
• B6 és B12 vitamin, amelyet különösen vegán étrenddel kell kiegészíteni
• Vas, egy fontos nyomelem, amely fontos a vérképzéshez, beleértve az egészséges periódusokat is

Egyéb étrend-kiegészítők, amelyeket ajánlok, hormon detox fázisban vannak Magnézium, cink és Omega-3 zsírsavak.

5. Gyakorlat és meditáció

A kevesebb több. Gyakoroljon minden nap, de stressz nélkül. Cserélje az edzőtermet egy sétára a friss levegőn. Meditáljon, fürdessen tengeri sóval, legyen figyelmes magára és támogassa testét abban, hogy megtisztuljon és visszatérjen a természetes egyensúlyához.

Hormon méregtelenítő turmix recept

Íme az ígért turmix recept a hormon méregtelenítő kúrájához. A turmixom savanyú káposzta levet tartalmaz. Az savanyú káposztalé erjesztett, magas C-vitamin- és tejsavbaktérium-tartalommal rendelkezik, ami hozzájárulhat a bél egészségéhez. Mivel a savanyú káposzta levéhez egy kicsit hozzá kell szokni a hígítatlanoktól, összeállítottam neked egy receptet, amely (legalábbis számomra) jó ízű és tartalmaz más Power Detox ételeket gyömbérrel, avokádóval, almával és zöldséges zöldségekkel.

Hormon méregtelenítő turmix összetevők:

• 150ml organikus savanyú káposzta leve
• 150 ml organikus almalé, természetesen zavaros
• 1 hüvelykujj nagyságú gyömbér
• 2 kis marék zöld leveles zöldség (pl. Spenót + kelkáposzta)
• ½ avokádó
• ½ alma
• 2 kapszula GUARD by BRAINEFFECT

Elkészítéséhez egyszerűen dolgozza fel a következő összetevőket egy turmixgépben krémes turmixgá. Hát megvan!

Szóval, ez volt a hormonbarát méregtelenítő programom. Remélem tetszett a tippjeim! Kérjük, írja meg a megjegyzéseket a méregtelenítő kúra tapasztalatairól. És természetesen:

---