Szép felkar gyorsan

Még akkor is, ha a rövid ingek ideje egyelőre lejárt: Senki sem szereti a pudingkarokat. De 30-tól a felkarok szilárdsága sajnos kissé csökken - ez nem éppen szexinek tűnik. Van azonban néhány trükk, amellyel gyorsan összehúzhatja a petyhüdt dolgokat.

Szépen krémes
Számos anti-cellulit termék kapható a piacon, olcsótól drágáig. Ezek nemcsak a combokat és a feneket húzzák meg, hanem laza karokat is. Naponta kétszer krémezze fel a karjait anticellulitisz szerrel. A termékek még jobban működnek, ha masszázson keresztül alkalmazzák őket. Tipp: A heti egyszeri karhámozás támogatja a kezelést.

Hűtsön le szépen
Nem titok: a hidegvizes zuhanyok serkentik a vérkeringést, és szépé és feszessé teszik a bőrt. Tehát legyél bátor, és frissítsd meg a karjaidat. Ha nem tudja rávenni magát a zuhany alá, kipróbálhatja a szelíd módszert: Csomagoljon jégkockákat papírtörlőbe, és dörzsölje meg velük a felkarját. Alternatív megoldásként használhat hűtő tömörítést is.

Csomagolja be szépen
Gyorsan és egyszerűen készíthet feszesítő pakolásokat a felkarjához: Keverjen össze egy fél csésze tejszínt három csepp rozmaringolajjal. Most mártson gézkötéseket ebbe a pépbe, és tekerje a kötéseket a felkarja köré. 10 perc múlva eltávolíthatja a tömörítést. A bőr azonnal dúsabb és feszesebbnek tűnik.

Emeld szépen
Fegyelmet igényel, de nagyon hatékony - súlyzós edzés. Íme néhány gyakorlat a gyönyörű felkarokhoz:

Üljön egyenesen egy széken. Vegyen két könnyű súlyzót (1-2 kg) vagy két nagy, teli vizes palackot a jobb és a bal kezébe. A tenyér felfelé mutat. Most húzza az alkarját a felsőtest irányába, néhány másodpercig visszatartva, és lassan engedje vissza karjait csípőmagasságig
Álljon körülbelül három méterre a faltól vagy a zárt ajtótól. Helyezze a lábát kissé szét egymás mellé. Nyomja karjait a falhoz vállmagasságban, majd lassan tolja előre a felsőtestét, amíg az arcával hozzá nem ér a falhoz. Menj vissza lassan. A testnek feszítettnek és feszültnek kell lennie.
Keressen egy fix asztalt. Álljon háttal maga előtt, és támassza alá magát az asztal szélén egyenes karokkal. Magasságától függően előfordulhat, hogy le kell görnyednie egy kicsit. Ezt a helyzetet most megerősíti a fenék még mélyebbre tolása és a térd még alacsonyabbra hajlítása. A karok természetesen hajlottak. Akkor csinálod jól, amikor meghúzza a karod és a lábad. Ezután lassan nyújtsa ki ismét a karját, és nyomja felfelé a testét. Ez az "asztaltámasz" nemcsak a felkarját, hanem a combját is meghúzza.

Állapotától függően a gyakorlatokat 6-12-szer kell megismételni egy mozdulattal. Ezután tartson egy rövid szünetet, és kezdje elölről az egészet. Próbáljon meg három gyakorlatot átvenni. Az edzés hatékonysága érdekében legalább hetente háromszor kell futnia.