Szépség, fitnesz és jólét tippek és tanácsok az ünnepek után
Az ünnepek elmúltak, de a jó ételek emléke nem. Természetesen nagyon jól érezte magát családjával vagy barátaival, és a feje továbbra is ünnepi üzemmódban lenne. De a tested kegyelmet kér mindezen lakomák után. Hogyan lehet megtalálni a normális ritmust és folytatni a jó szokásokat túl sok csalódás nélkül? Öt parancsolat (vagy jó állásfoglalás), hogy 2018-at remek formában kezdje ... és így maradjon egész évben !
Egy méregtelenítő napon támadni fog
Ennek a gyors méregtelenítő kúrának az a célja, hogy elősegítse a test felépülését a feleslegből azáltal, hogy elvezeti a méreganyagokat, amelyek elrontják azt.
Csak egy napig kell tartania, nem többet, különben hiányosságokhoz és gyengeségekhez vezet.
A menün:
- amikor felkel az ágyból, igyon egy citromlevet egy pohár langyos vízben (a belek tisztításához), majd fél órával később reggelizzen egy pohár kevert almalével és sárgarépalével, vagy két szezonális gyümölcs kíséretében. zöld tea vagy árpa kávé;
- délben kezdje az étkezést szezonális gyümölccsel, folytassa olívaolajjal ízesített nyers zöldségekkel és egy csipetnyi citromlével vagy almaecettel, majd 60 g barna rizzsel és főtt zöldséggel;
- este könnyű vacsora párolt vagy grillezett zöldségekkel, 200 g grillezett hal vagy 100 g tofu.
Napközben igyon sok vizet, gyógyteát vagy zöld teát.
Jó felbontás: egész évben minden felesleg után vagy havonta egyszer ismételje meg ezt a vaku kúrát, hogy megtisztítsa testét, és a mérleg tűjét a megfelelő helyzetben tartsa.
Töltsön be gyümölcsöket és zöldségeket, megteszi
Jó felbontás: adj magadnak igazi időt az étkezéshez, egyél lassan és rendszeresen, minden ételt rágva, az emésztés megkönnyítése és a jóllakottság érzetének erősítése érdekében.
Tudtad ? A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyek elengedhetetlenek a béltranzit megfelelő működéséhez, a hulladék és a toxinok eltávolításához. Megtalálja tejtermékekben (a híres aktív bifidus), növényekben (gabonafélék, articsóka, póréhagyma), de kapszulákban és tablettákban is a gyógyszertárakban.
Ha meg akarja erõsíteni magát, akkor nem felejti el
A partik gyakran az otthonok szívében zajlanak, a csodálatosan tartó étkezéssel és az őket kísérő édes torporral. Itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépjünk a külvilággal. A kimenés már az első lépés a test felébresztésére: