Szépséghírek Új étrend elméletek
A jó szénhidrátok, mint néhány zöldségben, jobbak, mint a kalóriák számolása
A „Whole30” étrendet jelenleg az Instagram és a Twitter élénkíti, a résztvevők minden nap közzéteszik ételeiket
Megan Fox színésznő a paleo elv szerint eszik, és nem használ például tejtermékeket
Új elmélet szerint a hüvelyesek segítenek a fogyásban. Jessica Biel, a Paleo rajongója a szénhidrátban gazdag zöldségek nélkül
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A gyorséttermek hosszú távú hatásai, a szénhidrátok meglepő diétás ereje és a fogyókúra a közösségi médiában. Íme három vadonatúj étrend-elmélet, amelyek segítenek karcsúbbá válni!
A baktériumok elmélete
Az elmélet: Ha sok ócska ételt eszel, megöli a bélbaktériumokat, amelyek segítenek vékony maradni, és akkor sem fogynak, ha az étrend ismét egészségesebb. Tim Spector, a londoni Kings College professzora tanulmányok során megállapította, hogy a testben élő mikrobák pusztulása az elhízás egyik fő oka. Olyan rossz, mint a gyorsétterem: szénsavas italok édesítőszerekkel. A változatos étrend és például az 5: 2 diéta elve (egyél rendszeresen heti öt napot, két nap böjtölj) mind a saját mikrobiális háztartásodnak, mind az anyagcserédnek jót tesz, és fogyáshoz vezet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A 30 napos elmélet
Az elmélet: 30 napig egymás után kell ragaszkodni ehhez a diétához, és aki vétkezik, még akkor is, ha ez csak egy apró falat a tortából a 28. napon, elölről kell kezdenie. Az étrendet Twitter és Instagram hype kíséri, a résztvevők minden nap közzéteszik ételeiket. Csakúgy, mint a Paleo diéta esetében, az iparilag feldolgozott élelmiszerek, gabonafélék, tejtermékek, hüvelyesek, alkohol és minden hozzáadott cukrot tartalmazó étel nem megengedett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szénhidrát elmélet
A tanulmány: Stephen Simpson professzor ausztrál Cell Reports folyóirat cikke
Elmélet: Felejtsd el, hogy a szénhidrátok rosszak! Azok, akik jó szénhidrátokat fogyasztanak gyümölcsökből és zöldségekből, és kevés fehérjét fogyasztanak, ugyanazt a hatást érhetik el, mint a kalória 40 százalékos csökkentése, és ezzel egyidejűleg növelhetik a várható élettartamukat. Az étrend jót tesz a koleszterinszintnek és a vérszintnek is. Jó ételek: teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, quinoa, bab, lencse, csicseriborsó és barna rizs. Rossz dolgok: hasábburgonya, fehér kenyér, sütemények, sütik és leveles tészta.