Öltözködés - kalóriatartalom
A gyermekkorból ismert összes saláta közül a Vinigrette a leghasznosabb. Nem használ majonézt és sok főtt zöldséget, így ez az étel biztonságosan bekerülhet a napi menüjébe - ebben nem lesz kár. Ezenkívül egy ilyen saláta viszonylag alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, és nem hoz létre gravitációt a gyomorban.
Hány kalória van a salátaöntetben?
A saláta kalóriatartalma, mint a saláta, nagymértékben függ az elkészítés módjától és az olaj mennyiségétől. Minél kevesebb újratöltést tölt be, annál könnyebb lesz a kész termék.
Ha figyelembe vesszük az átlagos mutatókat, akkor az öltözködés kalóriaértéke 100 grammra 70 kcal lesz, amelyből 2,2 g fehérje, 2,6 g zsír, 10 g szénhidrát. Annak érdekében, hogy egy ilyen kalóriatartalmú ételt megtanítson, elegendő a klasszikus receptet használni.
összetevők:
- cékla - 200 g;
- burgonya -200 g;
- káposzta, savanyú - 150 g;
- sózott uborka - 100 g;
- zöldborsó - 150 g;
- növényi olaj - 20 g;
- gyógynövények - ízlés szerint.
készítmény
A céklát és a burgonyát főzésig forralják, lehűtik és kockákra vágják, valamint a pácolt uborkát. Egy mély tálba tegye az apróra vágott zöldségeket, savanyú káposztát, zöldborsót és apróra vágott zöldségeket, ízesítse olajjal és alaposan keverje össze. A saláta készen áll!
A vajjal való öltözködés kalóriaértéke olyan alacsony, hogy a nap bármely szakában megeheti, kivéve három órával lefekvés előtt - ebben az időszakban egyáltalán nem ajánlott enni, jobb, ha megiszik egy pohár savanyúságot tejital.
Az öltözködés előnyei
Vinaigrette - a zöldségsaláta nagyszerű téli változata. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zöldségeket a héjjal együtt forralják, megtartják a maximális hasznos anyagmennyiséget. Ezenkívül maguk a zöldségek is hasznos rostforrások a szervezet számára, amelyek normalizálják az emésztési folyamatokat és különösen a kiválasztó funkciót. Ezenkívül a termék részét képező savanyú káposzta még több vitamint tartalmaz, mint friss analógja, ami lehetővé teszi egy ilyen saláta használatát a szervezet vitamin-ásványi sminkjeként. Egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezt az ételt vegyék be még az ápoló anyák szokásos étrendjébe is, ami csak hangsúlyozza annak előnyeit a szervezet számára.