Szépségreceptek a tolkalinától Lyubov Tolkalina „A„ táplálkozás ”szóval van
Korábban a szinkronművész és modell, most pedig Lyubov Tolkalina színházi és filmszínésznő elmondta, hogy milyen étrend-asztrológusok "írták fel", miért nem eszik húst és mi táplálja a vendégeket.
Nehéz elképzelni, de tényleg dummy voltál?
Anna Terekhova: „A diéták nem.
Annyi ennivaló van a világon! "
Vannak olyan területek, ahol a józan ész általában utat enged a divatos étrendnek. Például a színészi szakma. Képviselőit az alakhoz való fájdalmas hozzáállás és a túlsúly kezelésének extrém módjai jellemzik. De Anna Terekhova kellemesen meglepett minket!
Lyubov Tolkalina: "A torta elutasítása nem elég erő"
Lubov Tolkalina a reggeli gyakorlatokat részesíti előnyben, és a lányával sétál a fitnesz klub óráira.
Szalon eljárás - SPA üdülőhely saját fürdőszobával és divatos étrenddel - házi készítésű étrend. Jól néz ki, mondja a színésznő, egyáltalán nem nehéz: csak meg kell tanulnia hallgatni önmagát.
Gyerekként tíz éve szinkronúszásban úszom, és amikor a rendszeres intenzív edzésről másra váltasz, hízik, ezt minden sportoló tudja. Minden velem 16-17 éves koromban történt, amikor az átmeneti kor javában zajlott.
Meggyógyultam, és semmi jobbra nem gondoltam, mint hogy kövessem a merev diétára vonatkozó tanácsot - 16 óra után hagyjuk abba az evést. Természetesen mindent rosszul tettem: ebben a korban a lányoknak vitaminokra és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, én pedig csak gúnyolódtam a testemen, ez magától kezdte enni. Mindenki tudja, hogy a fogyás titka a töredékes gyakori étkezésben rejlik. Még akkor is, ha 1-2 óránként megiszik egy fél csésze levest, amelyet termoszban van, vagy készít és eszik zabkását, akkor sem lesz jobb.
És hogyan ért véget ez a diéta?
Gyermekkorom óta gyomorhurutom van. Ennek oka az edzés, a versenyek, az előadások, valamint a folyamatos szendvicsek és a szabálytalan étkezés. Ráadásul mindig is nagyon ideges gyerek voltam. Ennek eredményeként a gyomorhurutot fekély követte. Hatalmas ösztönzésem volt a kikapcsolódásra, mert a gyomrom és a klórozott víz problémái miatt a bőröm elromlott. Mindez egybeesett egy átmeneti korral, amikor nagyon szerettem volna szép lenni.
A kezelés során szigorú önfegyelmet figyeltem meg: zabkásán ültem, főzeteket ittam. Azóta nincsenek gyomorhurut-rohamaim.
Hogyan sikerül fittnek lenni?
Őszintén szólva nem tudom, hogy mennyi a súlyom, de a legkisebb súlygyarapodást azonnal érzem. Támogatom az alakot jóga és további gyakorlatok segítségével a hátnak és a gyomornak. Az alakom most nem igényel sok fizikai megterhelést. És egyszer sok mindent csináltam - úsztam, aztán táncoltam, az intézetben szerettem a pantomimot és a vívást, reggel futottam, rendszeresen tornáztam.
És csak a jóga segít megtalálni az egyensúlyt mind a testemben, mind az életemben. Mindig nagyon ügyetlen voltam, egész idő alatt mindent elütöttem, egyszer sikerült a metróban leesni a mozgólépcsőről és elájultam, és folyamatosan megsérültem. Amikor elértem az első jógaórát, egy fa pózba tettek, és kiderült, hogy nem tudom, hogyan kell egyensúlyozni.
Magas vagyok (178 cm), és a lábam (38.) túl kicsi a magasságomhoz, legalább 40 kell. Nekem is van lapos lábam. Ezért az első jógaórákon megtanultam elementárisan állni. Most megpróbálom lekötni Mascha lányomat a jógával, de még nem áll készen.
Hozzád képest a lányod, Mascha egyáltalán nem vékony. Befolyásolja a serdülőkor hatását?
Mása 12 évében általában kijelentette, hogy nem akar színésznő lenni, és nem akar vékony lenni.
Nem tartom a diétát Mashának, de megpróbálok beszélni vele: itt van egy darab sütemény, természetesen megeheti éjszakára, de ha reggelig vár, akkor nem menekül el előled. Annak megmondásakor, hogy a gyermek mit és mit ne tegyen, elfelejti, hogy mindenki a saját útjával született; egy személy bizonyos típusú tevékenységekre hajlamos. Nagyon nehéz olyan embert bevonni az atlétikai sportba, aki belsőleg nem sportol.
Manapság sokan hajlamosak lefogyni, és azt gondolják: ha kövér vagy, akkor nem fognak szeretni. Ki találta ki ezt a hülyeséget?
És veled, mint általában, valami ennivalót?
A férjem általában ellenzi a gasztronómiai szertartásokat, és nem szereti a szervezett étkezést egész családként.
Ez a múlt szokása. Amikor Yegor az angliai Cambridge-ben tanult, ott volt az étele a legprimitívebb, az ételt valójában szinte közvetlenül a kezébe juttatták a fal egyik ablakából. És azóta továbbra is szeret mindent, ami a gyorsétteremmel kapcsolatos. Emlékszem, hogy ő és én folyamatosan menekültünk a vacsorák elől, a Vencel térre mentünk, bajor kolbászt ettünk és forralt bort ittunk a helyi dumák mellett.
Egor szereti a halujjakat, babot, szendvicseket, kolbászokat zöldborsóval - ez inkább a szovjet múltból származik. Személy szerint nem emlékszem, mikor ettem utoljára kolbászt.
Ön inkább éttermi különlegességek?
De van egy hely Moszkvában, ahol feltétlenül varázslatos kávét kell innom egy érzelmi nehézség vagy soha nem látott öröm pillanatában. Szeretem az olasz és az azeri konyhát. Van egy étterem Moszkvában, ahol csodálatos kutabát készítenek zöldségekkel és sajttal, finom grillezett zöldségekkel, és biztosan tudom, hogy friss zöldségek és zöldségek minden reggel repülővel érkeznek Bakuból.
És ha ma vendégek jönnek hozzád, minek örülsz?
Ismer olyan embereket, akiknek hirtelen vendégei vannak?
(Nevet) De még akkor is, ha a barátok odaszaladnak hozzám, az arzenálomban mindig rengeteg recept van mindenféle salátára és levesre, amit szeretek főzni. És azt is tudom, hogyan lehet a leggyorsabb spagettit elkészíteni füstölt lazacból és vörös kaviárból.
Például, ha aggódsz és aggódsz a lövés előtt, akkor éhes vagy fordítva?
Az előadás napján reggel nagyon ideges vagyok, ezért nem tudok enni.
Vízöntő vagyok a horoszkóp szerint, egyáltalán nem szeretem a teltségérzetet. Mindig kissé éhesnek kell lennem. Ezért nem eszem a műsor előtt, csak reggelit reggelizek, majd teát inni kekszel. Az egyik barátom például, mielőtt egy előadás véres steaket eszik. De nagyon félek a hústól, másfél évig egyáltalán nem eszem. Mert megdöbbentett: amint megeszek legalább egy darab csirkét, valami furcsa dolog történik velem - azonnal mindenkivel veszekedni kezdek, gyors temperamentumúvá, intoleránssá válok.
Hit által utasították el a húst?
Csak hallgatom magam, és emlékszem, hogy gyerekkoromban a legrosszabb, amit tehettem, a szelet és a gombóc egyáltalán nem az én ételem.
Nemrég készítettem egy asztrológiai térképet, amely kimondja, hogy mit és miért ehetek. Furcsa módon az étlapom szerint húst kell ennem, mert az epehólyagom jobban működik állati zsír jelenlétében.
Minden nap egy jó darab zsír - az asztrológia szerint ez az étrendem! Nem értettem egyet ezzel. Általában nem szeretem a diétákat. A gyermekkori "diéta" szót fiziológiai károsodással társították.