Szépségtipp Adele esküszik erre az új trenddiétára

Egy pohár bor itt, egy darab csokoládé - ami bűnnek hangzik, az új sirtfood étrend része, ezért rossz lelkiismeret nélkül a bevásárlókosárba kerülhet. Csak két étel szerepel a finom ételek széles körű listáján, amelyek nemcsak karcsúvá teszik, hanem fiatalok is. Adele (28, "Hello") énekes tavaly így 14 kilót fogyott. De mi áll pontosan a trend étrend mögött?

Sirtuinnal az álomfigura felé

Az ötlet valójában egészen egyszerű: a Sirtfood gazdag úgynevezett sirtuinokban. Ezek olyan enzimek, amelyek csökkentik a szabad gyökök termelését. Így megvédik a szervezet saját sejtjeit a károsodástól és a stressztől, gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és hosszú távon lelassítják az öregedési folyamatokat. Azok, akik sok sirtuinban gazdag ételt fogyasztanak, szintén serkentik a zsírégetést, és a sejtek anyagcseréjét a hátsó égőre teszik.

Melyik étel szerepel a menüben?

A sirtuinban gazdag ételek listája hosszú: zeller, sült saláta kitûnõ, kapribogyó, lilahagyma, dió, fokhagyma és hidegen sajtolt olívaolaj, valamint alma és petrezselyem szerepel a menüben. Az áfonya, amely régóta ismert antioxidáns hatásáról, valamint a zöld tea és a chili paprika is az immunrendszert erősítő és az étel utáni sóvárgást megakadályozó ételek közé tartozik. A magas resveratol tartalmú ételeket szintén fogyókúrás termékeknek tekintik. Ide tartozik a vörösbor és az étcsokoládé, amelynek kakaótartalma legalább 85 százalék.

Van valami terv?

Először is: A sirtuin diéta nem a szigorú kalóriaszámlálásról szól, hanem az egészséges életmódról. Aki hallja a „csokoládé” és a „vörösbor” szavakat, annak tudatában kell lennie annak is, hogy nem teheti magát kényelmessé egy XL bárral a kanapén, és korlátlanul megengedheti magát az alkoholnak. A diéta kezdetén a kalóriabevitel az első három napban legfeljebb 1000 kalóriára korlátozódik. Ezután növelje 1500 kalóriára, ami 500 hiánynak felel meg, a nők átlagos napi 2000 kalóriájával. Ha sportol is, akkor a font természetesen még gyorsabban csökken. A szakértők a kardió és az erő edzés keverékét javasolják.