Szépségtrükkök a gyönyörű, fiatal bőrért - WELT
Maszkok, krémek, hámozás - minderre szükséged van?
Forrás: Getty Images
A gyönyörű bőr a megfelelő szépségápolási termékek kérdése? Nem, mondja a bőrgyógyász Dr. Yael Adler. Ehelyett elegendő a savanyú káposzta vagy a sárgarépalé diéta - és a sperma is segíthet.
A drogériák kozmetikai részlegeit szinte elárasztják a krémekkel, szérumokkal, krémekkel, krémekkel és szépségápolási cikkekkel ellátott polcok. A szebb, fiatalabb, finomabb, pattanások nélküli bőrápolási szegmens tartománya szinte kimeríthetetlennek tűnik. A bőr minden egyes részének megvan a maga úgynevezett ápoló terméke, amelyet bizonyos sorrendben kell alkalmazni, vagy átvenni, összekeverve. De vajon mindez valóban szükséges-e?
Ezért kap nagy pórusokat
Pórusaink a faggyúmirigyek csatornái. Kiszökésekor a faggyú az arcbőrre helyezkedik, mint egy krém, így szép és rugalmas, és a kórokozókat is távol tartja. De miért kap egyáltalán nagy pórusokat? A berlini bőrgyógyász Dr. Yael Adler elmagyarázza: „Sok embernek nagy a pórusa, mert túl sok faggyút termel, vagy mert a pórus eltömődik vagy gyullad, ami pattanásokhoz vezethet. Ebben az esetben a pórusok szélesek, mert a pórusok körüli kötőszövet sérült. "
Nem finomíthatja a pórusokat pusztán krém alkalmazásával, ahogy sok kozmetikai termék ígéri. Adler elmagyarázza: „Ha a pórusok szélesek, szélesek maradnak - egyetlen olyan ápolószerrel sem kerülhetünk mélyen a bőrbe, amely megnyugtatja a faggyúmirigyeket. Csak belülről javíthatja arcszínét. "
"Az első lépés ilyen esetben mindig a faggyútermelés minimalizálása kell, hogy legyen" - mondja a bőrgyógyász. Ennek elérésének egyik hormonális módszere az olyan gyógyszerek igénybevétele, mint az anti-androgén tabletta, amely anti-hím hormonokat tartalmaz - különösen azok számára, akiknek a vérében megemelkedik a férfihormonok szintje, vagy akik egyébként is tablettát szednek. Az A-vitamin sav tabletták jobbak. Mindkét változat vényköteles, és nem mellékhatások nélküli - és ezért több lehetőség is rendelkezésre áll súlyos esetekben.
Az egészséges étrend az alapja
Jobb, ha nem jutsz el ilyen messzire. Nagyon sokat tehet ezért, mert az egészséges táplálkozás alapvető fontosságú. A napi több mint 0,2 liter tej káros a bőrre - magyarázza Adler. „Mivel az aminosavak és a hírvivő anyagok stimulálják testünkben az IGF-1 növekedési hormont. És ettől a pórusok nagyok lesznek, mivel fokozódik a faggyútermelés. ”Nem kell megtenni a szeretett tejeskávé nélkül, mert a mandulatej vagy a kókuszzsír jó alternatívája a tehéntejnek.
Nem szabad túlzásba vinni gyorsétteremmel és sok cukrot és fehér lisztet tartalmazó termékekkel. "Ez magában foglalja az állítólag egészséges, gabonafélékből készült müzlit is, amely nagyrészt finomított gabona liszteket tartalmaz - ezért jobb, ha teljes kiőrlésű változatot választanak" - tanácsolja Adler.
A belek szintén kapcsolódnak az arcszínhez
Egy másik tényező az egészséges bélflóra. Ma még lehetséges, hogy molekuláris genetikával megvizsgálják a bélflórát, hogy megtudják, melyik baktériumban van túl sok és melyikben kevés. „A bélbaktériumok összetételének megváltozása az antibiotikumok szedéséből vagy a stresszből adódhat. A sok ételben található tartósítószerek és a „civilizált étrend” a beleket is egyensúlyhiányba hozza ”- mondja Adler. Mert ha őseinkhez hasonlóan továbbra is gyökereket, magvakat, dióféléket és rostos ételeket fogyasztunk, akkor a belünk sokkal jobban járna.
A savanyú káposzta nem csupán étel, hanem probiotikus étrend-kiegészítő is
Forrás: Getty Images/Westend61
"A probiotikumok és a prebiotikumok segítségével a törött bélflóra kijavítható - és ez pozitív hatással van a zsírtermelésünkre." Ez leginkább a gyógyszertárból származó baktérium- vagy rostporokkal vagy "élő ételekkel" érhető el, például pasztörizálatlan savanyú káposzta, kefir, kimchi. vagy akár nem permetezett saláta levelek - baktériumok élnek rajtuk, amelyek segítségünkre lehetnek.
Ezért a hialuronsav és a kollagén csak korlátozott mértékben segít
A ráncok elleni hialuronsav csak belülről segít. "Ha kívülről bekenjük a bőrre, az csak ott marad, mert hatalmas molekulákról van szó, amelyek nem juthatnak át a bőr felső rétegén keresztül a dermisbe - ahol szükség lenne rájuk, hogy nedvességet juttassanak a bőrbe." Az egyetlen dolog, amit a hialuronsavat tartalmazó krémek tehetnek, az az, hogy több nedvességet tárol a bőr felső, elhalt kanos rétegében. Azonban "körülbelül hat óra elteltével újra ráncba borulsz" - mondja dr. Sas.
Csak a száraz bőr és az apró ráncok számára hoz ez a bolyhosító hatás valamit - legalábbis átmenetileg. „Ha valóban szerezni akarsz valamit a hialuronsavból, azt a bőröd alá kell beadnod. A védőgátat csak tűvel lehet leküzdeni, és a hialuronsavat ott lehet használni, ahol elveszett, mégpedig a dermisben. "
A hialuronsavval és kollagénnel ellátott ápolószerek kevéssé használhatók, mivel nem tudnak behatolni a bőr felső rétegébe
Forrás: Getty Images
Ugyanez van a kollázsokkal is. Krémként alkalmazva nem jut át a bőr felső rétegén. Ha azonban fehérjében gazdag étrendet fogyaszt, akkor azt a belekben összezúzza, és a test különböző pontjain összerakja, hogy új anyagokat képezzen, beleértve a fehérje kollagént is. "Ha olyan étrendet fogyaszt, amely tele van rostokkal, jó baktériumokkal és fehérjékkel, akkor bizony valami jót tesz a bőrének, de célzottan fogyasztja a kollagént abban a reményben, hogy a test most különösen a bőrben gazdagítja." magyarázza dr. Sas.
A világ legjobb krémet a test készíti
"A legjobb, ha megfeledkezünk az ápoló termékekről, mint olyanokról - a bőr rendben van vízzel" - tanácsolja a bőrgyógyász. Az egészséges bőr védi, regenerálja és a lehető legjobb módon gondoskodik önmagáról, és ezt a kőkorszak óta teszi. "Mivel a test saját védőzsírjai, az epidermális zsírok a bőr legfelső rétegében termelődnek. Van egy második zsírforrásod is: a faggyú." És ez az egyedülálló zsírkeverék egyetlen arckrémben sem található meg, bármennyire is drága.
De ha naponta többször mosson arcot tisztítószerekkel, például hámlasztással, szappannal vagy alkoholos tinktúrákkal, akkor a test saját zsírgátját súrolja, és a bőr feszülni vagy viszketni kezd. Ezután hajlamos újra kozmetikai krémeket alkalmazni, és fennáll annak a veszélye, hogy túlterheli a bőrét káros tartósítószerekkel és illatanyagokkal. Adler csak akkor javasolja a krémek használatát, ha a sérült bőr állapotának helyreállítása a cél, vagyis valamilyen támogatást nyújt a bőrnek.
A kevesebb több - a víz és a törülköző elegendő az ideális bőrápoláshoz
Forrás: Getty Images/amana images RF
Annak érdekében, hogy az arcbőr fiatalos és üde legyen, meg kell védenie saját egyensúlyát, és saját krémeket kell készítenie. A napi takarításhoz csak annyit kell tennie, hogy meleg vízzel mossa meg az arcát, és törölközővel dörzsölje meg. És mi van a sminkkel? "Igen, akkor is elegendő a víz és a törülköző, a maradék sminkrészecskék nem ártanak."
A bőrgyógyász azonban könnyű sminket javasol, amely nem tartalmaz túl sok ásványi olajat vagy paraffint, mivel ez eltömíti a pórusokat. „Ha a bőr túl feszes, akkor természetesen továbbra is alkalmazhat krémet. De ez sokszor csak a T-zónán kívüli területeket érinti - ami elég jól képes önmagáról gondoskodni. "
Napvédelem a bőr öregedése ellen
Ami a napvédelmet illeti, a legjobb, ha kalapját, fényvédőjét és szemüvegét védi bőrét a káros UV-sugarak ellen, mert a nap erős gyorsító az öregedés szempontjából. Hogy megvédje magát a bőrráktól és a ráncoktól, ügyeljen arra, hogy a nap intenzitásától függően legalább 30-50 vastag fényvédőt vigyen fel. "Ezenkívül a fényvédő készítményeket mindig a saját bőrtípusához kell igazítani - vagyis a vizes krémek a zsíros bőrre, a krémesebbek a száraz bőrre" - magyarázza Adler.
Naponta egy pohár sárgarépalé meghosszabbítja a bőr saját védelmi idejét, és ideális ránctalanító is
Forrás: Getty Images
További jó tipp, ha minden nap megiszol egy pohár sárgarépalevet egy csipetnyi olajjal, mert ettől kissé narancssárga lesz a bőr. Különböző tanulmányok szerint ez nemcsak szexuálisan vonzóbb, mint a cserzett arcok, hanem védi a bőrt a napsugárzástól is. "Mivel a benne lévő béta-karotin, kétszer-háromszorosára növeli a bőr önvédelmét, amely a világos bőrű emberek számára 10-20 perc." - mondja Adler.
A bőrnek színes növényi pigmentekre van szüksége
Ha vitaminokban, nyomelemekben vagy esszenciális zsírsavakban van tápanyaghiány, a bőr nem képes regenerálódni és helyrehozni önmagát. Adler ezért azt tanácsolja, hogy pontosan határozza meg a vér mikroelemeit, és biztosítsa, hogy elegendő színes növényi pigmentet fogyasszon. "Ezek a fontos növényi pigmentek megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben, valamint rengeteg mikrotápanyagban minden olyan természetes élelmiszerben, amelyet iparilag nem módosítottak" - magyarázza.
A gyümölcsök és zöldségek segítségével könnyedén felismerheti őket az élénk színek alapján. Akár piros paprika, sharon gyümölcs, kivi, zöld saláta vagy brokkoli - minél színesebb a tányér, annál jobb. De a diófélék, különösen a dió, nagyon egészségesek a bőr számára, mivel ásványi anyagok, vitaminok és omega-3 zsírsavak jó keverékét tartalmazzák.
A dióban található pantoténsav biztosítja a sima bőrt
Forrás: Getty Images
Egyéb ételek, amelyek elősegítik a bőr szépségének megőrzését vagy visszanyerését, a hidegen sajtolt olajok, például a repce, a len, a kendermag vagy az olívaolaj. A paradicsompüré azért is remek, mert likopin anyagot tartalmaz. „Nagyon hatékony gyökfogó, tehát antioxidáns. A legjobb, ha minden nap van egy adag paradicsomlé, leves vagy szósz, ez egészségesen tartja a bőrt. "
A zöld tea feszesíti a bőrt, üdítő és antioxidáns hatású
Forrás: Getty Images/Stock RF megtekintése
A fiatalabb bőr számára a napfény mérsékelt használata a D-vitamin szintjének emeléséhez, az elegendő éjszakai alvás és a testmozgás is elengedhetetlen. "Mivel különösen a mozgás jelentősen megnöveli a test javító mechanizmusait - ezzel nemcsak a sportkárosodás tüneteit képes elnyelni, hanem a nem olyan jó ételektől, finom porszennyezésektől és stressztől is" - magyarázza Adler.
"Fontos, hogy a gyönyörű bőr rendszeresen megérintsen és szeressen - az egész testben" - mondja a bőrgyógyász. Mivel ekkor felszabadul az oxitocin, és amikor ez a szint emelkedik, a káros kortizol lebomlik a szervezetben. Ennek eredményeként több boldogsághormon szabadul fel, amelyek jó hatással vannak az arcszínre - az irritáció és az irritáció csökken, a haj erősebbé válik, az arc pedig rózsásabbá és üdébbé válik.
A csúcs a spermiummal
A nem védett szex, mint antiaging fegyver? "Igen, de csak akkor, ha a fertőző betegségeket kizárják" - mondja Adler -, mert egy tanulmány kimutatta, hogy a spermiumok antidepresszáns hatású hírvivő anyagokat és az öregedésgátló anyagot tartalmazó spermidint tartalmaznak, amely a szójában és a sajtban is megtalálható. „Ezek a termékek kis mennyiségben jutnak a női testbe a nyálkahártyán keresztül. Legalábbis a laboratóriumi vizsgálatok során a spermidin biztosítja, hogy az emberi immunsejtek tovább éljenek, és késleltesse az öregedést.
A Spiegel “Közelről - Minden, ami a legnagyobb orgonánkat” című bestsellert jelentette meg 2016-ban a Droemer-Verlag
Kövess minket ICONISTbyicon néven a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren.
Hogyan lehet elérni a smink nélküli megjelenést
Nyáron nincs kedve vastag alapozó rétegekhez, de mégis jól akar kinézni. Sminkiskolában mutattuk meg, mire kell figyelni a nyári sminkelés során.