Szerelem fogantyúk búcsút a szeretet fogantyúktól!
Szeretné kezdeni a nyarat? Tehát folyamatosan ellenőrzi a makacs szerelmi fogantyúkat, és megszabadul a szerelmi fogantyúitól.
Az oldalsó szerelmi fogantyúkat szerelmi fogantyúként ismerjük. Pontosabban a forró pásztoróra alatt ilyen szépen bepakolható görbék. Ezeket a csípőn lévő zsírpárnákat szeretettel "mentőgyűrűknek" vagy "csípőaranynak" is nevezik. Néhány nő szereti a görbéjét, és joggal büszke a görbére. Mások azonban meglehetősen idegesítőnek tartják ezeket a szerelmi fogantyúkat a gyomorban és a csípőn, ami megmagyarázza a "problémás terület" kifejezést.
Akár optikai, akár egészségügyi okokból, ez a cikk mindenkinek szól, aki kényelmesebbnek érzi magát, amikor csökkentheti szerelmi fogantyúit.
A
Ha meg akarsz szabadulni a szerelmi fogantyúktól, akkor a mozgás során koncentrálj a nagy izomcsoportokra, mert ezek a kulcsok a zsírégetéshez. A testmozgás mellett az egészséges táplálkozás természetesen fontos összetevője a bosszantó szerelmi fogantyúk elleni küzdelemnek.
A megfelelő ételektől kezdve a célzott gyakorlatokig: Tippjeink garantáltan megolvasztják a csípő szerelmi fogantyúit!
Megszabadulni a szerelmi fogantyúktól: hogyan kell csinálni
Átgondolt képzéssel kordában tarthatja a Love Handles-t. A kardió és az erőedzés keveréke éppen a megfelelő egyensúlyt teremti meg. A zsírégetés és az izomépítés a kulcsszavak. Ha jelentősen le akarja csökkenteni vagy megszabadulni a szerelmi fogantyúktól, mert egyszerűen túl sok lett, akkor mindenekelőtt a megfelelő táplálkozásra kell összpontosítania.
1. Megszabadulni a szerelmi fogantyúktól: megfelelő étrend
Aki egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, nagyon jót tesz a testének. Aki fogyni akar, gondoljon a jó táplálkozásra is - természetesen ez vonatkozik a híres szerelmi fogantyúk megszabadulására is.
A „megfelelő táplálkozás” egyik típusa a „tiszta étkezés” módszer. Ez kevésbé a klasszikus "diétáról" és a kalóriák számításáról szól, mint az egészséges és figurabarát étrendről. A Tiszta étkezés módszer többek között a természetes ételekre és a kiegyensúlyozott étrendre támaszkodik, és napi étrendünkben hadat üzen a felesleges cukor, zsír és só ellen.
Ebben a videóban megtudhatja, hogy a tiszta étkezésnek mely konkrét szabályai vannak.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szeretne valami jót tenni a teste számára és megváltoztatni az étrendjét, de nem tudja pontosan, hogyan folytassa? Célzott táplálkozási tervünkkel egészségesen és hatékonyan fogyhat!
2. Megszabadulni a szerelmi fogantyúktól: a megfelelő edzés
Mostanra mindenki számára világosnak kell lennie, hogy az indulás leghatékonyabb módja a nagy izomcsoportok edzése a zsírégetés érdekében. A HIIT edzés erre tökéletes.
A videóban Andrea 5 nagyszerű gyakorlatot mutat be a lábak, a fenék, a gyomor, a váll, a karok számára, amelyek a test összes fő izomcsoportját megcélozzák. Próbálja meg ezt az edzést hetente kétszer-négyszer elvégezni.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
3. Megszabadulni a szerelmi fogantyúktól: Célzott edzés
Egyesek azzal érvelhetnek, hogy nincs értelme gyakorolni azokat az izomcsoportokat, amelyeken a zsír ül. Ez azonban nem teljesen igaz. Ha már egy bizonyos szinten áll, és egészséges a testzsírszázaléka, akkor nagyon jól megcélozhatja azokat az izomcsoportokat, amelyeket meg akar határozni.
A videóban hasi izomgyakorlatokat találsz, amelyekkel edzheted a magodat, vagyis az egyenes és ferde hasizmokat. A forgó mozgás lehetővé teszi, hogy aktívan dolgozzon egy gyönyörű derékon.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A vékony derék célzott gyakorlatai, például az oldalrántás vagy az oldalsó deszka szintén segítenek megszabadulni a gyomor és a csípő körüli makacs zsírtól.
Mi van, ha minden más kudarcot vall, vagy ha a szerelem kezelése túl lassan olvad? Ne essen pánikba, itt is van sürgősségi megoldás: Ha még nem szabadult meg teljesen a szerelmi fogantyúitól, ügyesen leplezheti szerelmi nyeleit a megfelelő ruhával! Remek stílus tippek vannak széles csípőhöz stb.!