Szeressétek és gyógyítsátok meg a belső gyermeket
Mindannyian öntudatlanul hordjuk magunkkal a "belső gyereket". Hogyan befolyásol minket és hogyan gyógyíthatjuk meg magunkat a belső gyermekkel - mondja Uwe Pettenberg profi edző.
Sok ügyfelem, talán szinte mindegyik hozzám fordul Coaching azzal az elképzeléssel, hogy valamilyen módon hiányosak, valami nincs rendben velük, hogy „nincs igazuk”, és hogy valamit végre kell javítani ahhoz, hogy végre „igazuk legyen”. Ez szomorú hiba, mert mindegyikünk tökéletes a gyönyörű, egyedi tökéletlenségeinkben!
Bizonyára néha aggódsz is azért, hogy miért nem haladnak előre a dolgok. Miért szabotálod tovább magad, miért érzel olyan gyakran szorongást és depressziót és miért nem akarja a belső kritikus feladni?
Mindannyiunknak megvan a saját belső gyermeke, és mindegyikünknek volt a belső gyermek egyszer mélyen megsebesült. A fájdalom elkerülése érdekében figyelmen kívül hagytuk ezt a belső gyereket - de természetesen ez soha nem hagy el bennünket. Belső gyermekünk a tudatalattiban él és befolyásolja döntéseinket, viselkedésünket, hogyan reagálunk a kihívásokra és hogyan éljük életünket.
Gyógyítsa meg belső gyermekét
Bármikor megismerheti és meggyógyíthatja belső gyermekét párbeszédet kezdeni vele. Íme néhány javaslat:
hallak téged
Gyakran, amikor megsérülünk, az első reakció megpróbálja elfojtani érzéseinket, és kívülről erősnek tűnik. Mivel gyermekkorunkban hallhattuk: „Hagyd abba a sírást, az úgysem fog semmit tenni.” De ezek az érzések nem csak elmennek, hanem erjednek bennünk és befolyásolják azokat a döntéseket, amelyeket felnőttként hozunk - amíg meg nem tesszük. tudatosan próbálja megérteni őket.
Sokáig nem értettem, hogy elhagyatottnak éreztem magam, amikor a szüleim szétváltak, de mégis. És ezt minden kapcsolatomban addig vittem, amíg fel nem tudtam ismerni, mennyire bánt és formált az apám anyától való elszakadása. A gyógyuláshoz ezt kellett tennem Ismerje el és engedje meg az érzéseket. Hangot kellett adnom a fájdalomnak, amelyet oly sokáig temettem mélyen magamba.
Ahelyett, hogy elnémítanád belső gyermeked hangját, mondd meg neki: „Hallom. Ezt együtt éljük át. Minden rendben."
sajnálom
Mindig nagyon ambiciózus voltam. A semmittevés vagy (túl) kevés tett számomra a gyengeség jele volt. Volt egy szakasz az életemben, amikor folyamatosan azon nyomultam, hogy nem teszek eleget. Nem tudtam semmire koncentrálni, nemhogy a feleségemmel, a gyermekeimmel, a barátaimmal töltött idővel élvezni.
Valamikor eszembe jutott, hogy ezt kisfiúként tettem. Még kisfiúként is folyamatosan arra sarkalltam magam, sétálgattam és üresjárat nem volt lehetséges, én magam voltam a legkeményebb kritikusom. És hát elmondtam a belső gyermekemnek, hogy sajnálom. Nem érdemelte, hogy állandóan így tolják. És felnőttként én sem érdemlem meg. Senki sem profitál belőle, a családom és legkevésbé sem én. Azóta jobban el tudom engedni és ellazulni.
Ezt nem érdemli meg
Gyermekként úgy gondoljuk, hogy nem érdemelünk jobbat, mint hogy elhagyják, szidják, megverjék vagy akár bántalmazzák is. A gyakorlatom során túl gyakran hallom, hogy az ügyfelek megpróbálják igazolni szüleik viselkedését. De ez csak egy kísérlet az elmével történtek felfogására, valahogy besorolására.
Talán azt is mondtad magadnak akkoriban, hogy rossz gyerek vagy, rosszul vagy rosszul cselekedtél. De ez egyszerűen nem igaz! Sok esetben a minket bántó emberek valójában nem tudtak jobbat. Talán az anyát is megverték gyermekként, és ezért nem volt más példaképe, jobb ötlete sem volt felnevelnie a saját gyermekét.
A gyermek ártatlan és tiszta. A belső gyermeked az, és mindig is az lesz. Egyetlen gyermek sem érdemli meg, hogy elhagyják, megverjék, vagy ami még rosszabb. Nem az ő hibája, és még akkor sem, ha ezt nem tudtuk megérteni, most felnőttként is. Mondd meg neki: "Csak a legjobbat érdemli."
Szeretlek
Legtöbben gyermekként úgy gondoltuk, hogy célokat kell elérnünk, jó osztályzatokat kell megszereznünk, jók lennünk, és példának kell tekintenünk idősebb testvéreinkkel. Sokunknak volt olyan szüle, aki nem mondta el nekik szeress minket, bármit is csinálunk vagy viselkedünk, mert úgy gondolták, hogy feleslegesen megbocsátottak nekünk, vagy hogy ez a gyengeség jele.
De még nem késő. Ezt ma pótolni tudjuk. Képzelje el a belső gyermekét, talán ül melletted vagy sétáljon melletted; talán szívesen kezedbe veszed a fejedben. Milyen érzés Rendben van? Vagy szomorú? És mi van, ha elmondja neki, hogy nagyon szereti? Mi a legfontosabb, amit ma el akarsz mondani neki?
Ebben az értelemben,
Tisztelettel,
Uwe Pettenberg