Szereted az ázsiai konyhát Próbálja ki ezt a tőkehal receptet szezámmal és mézzel

Ázsiai ízeket szeretne vinni a konyhájába? Gondoltuk, hogyan! Finom tőkehal recept mézzel és szezámmal. Olyan egyszerű, és az összetevőket olyan könnyű beszerezni, hogy nincs oka arra, hogy ne próbálja ki ezt az ázsiai finomságot.

konyhát

Garantáljuk, hogy ez lesz az ideális recept a vacsorához, különösen, ha le akar fogyni néhány kilót, és félreteszi a sok szénhidrátforrást. Ez az ázsiai mézes és szezámmártásos, brokkolival ízesített kód örömet szerez az ízlelőbimbóknak, és táplálékkal egészíti ki a napi étrendet. Készen állsz az elkészítésére? Először válasszuk ki az összetevőket!

Hozzávalók tőkehalhoz szezámmal és mézzel

Válasszuk ki együtt a kód finom összetevőit mézzel és szezámmal. A tápérték mellett nagyon finomak is:

  • 2 db kód fül
  • 400g brokkoli
  • 4 teáskanál szójaszósz
  • 1 evőkanál méz
  • 3 teáskanál szezámolaj
  • 1 teáskanál halszósz
  • Fél citromból levet
  • 1 forró pirospaprika
  • 1 darab gyömbér
  • 1 gerezd fokhagyma
  • Só
  • Bors

Hozzávalók a lemezezéshez

Hogyan készítsük el a kód receptet szezámmal és mézzel

Az első lépés a sütő előmelegítése 200 fokra. Ezután egy tepsit kenek kevés szezámolajjal, és aprítsák fel a pirospaprikát.

Keverje össze egy tálban a szójaszószt, a mézet, a szezámolajat, a halmártást, az apróra vágott pirospaprikát, az apróra vágott fokhagymát és a citromlevet. Reszelje le a gyömbért és tegye a tálba.

Helyezze a filé kódot a tepsire, a serpenyőbe a brokkoli mellé, és tegye a tetejére a citromszeleteket. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és öntsük az elkészített ázsiai mártással.

Tegye a tálcát 20 percre a sütőbe, és sütés közben ügyeljen arra, hogy a brokkolit minden oldalról megbarnítsa. Tálaljuk a tőkehalat szezámmaggal, hagymakarikákkal és korianderrel.

Tippek az ázsiai szósz elkészítéséhez a kód receptjéhez

Általában a szokásos szójaszószt használják arra a csepp sóra az ázsiai szószhoz. De használhat alacsony nátriumtartalmú mártást is, ha akarja, vagy helyettesítheti egy kókuszdióval, amelyet gyakran a szójaszósz helyett használnak az alacsony sótartalom miatt. De ha szóját használ, vigyázzon, ne használjon túl sokat a kód fűszerezésénél.

Ha a fűszeres ételeket részesíti előnyben, ahogy mi is jobban szeretjük, akkor választhat, hogy az ázsiai szósz összetételében néhány chili pehelyt ad egy extra ízhez. Így a tőkehal receptjének fűszeresebb íze lesz, mint általában az ázsiai konyhában.

Bármely ázsiai recept ideális lehetőség képzeletbeli utazásra a Felkelő Nap országában, amelynek kulináris kultúrái tökéletesek és sikerült meghódítaniuk az egész világot. Hamarosan visszatérünk a finom ázsiai konyha számos más receptjével, de hagyjuk, hogy először mézzel és szezámmal élvezze ezt a kódot!