Fehérje keverék FehérjékEiweiss sporttáplálkozás
fehérje képviseli a legfontosabb három makrotápanyag-fehérjét, szénhidrátot és zsírt, amelyek nélkülözhetetlenek a test számos funkciójához és folyamatához. Különösen a sportolók profitálnak belőle magas fehérjetartalmú étrend, amelyen keresztül nemcsak az izomrendszer, hanem a test saját immunrendszere is támogatható.
• teljesítménynövelő előkészítés
• aminosavakat, növényi kivonatokat, koffeint és B3 vitamint tartalmaz
• zöld tea és mangó kivonatok
• növeli a teljesítményt
• 1 kanál edzés előtt **
• Fehérje keverék tejsavó fehérjékből (tejsavó)
• rostokban gazdag
• alacsony cukortartalom
• Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva
• napi 2 kanál **
A magas fehérjetartalmú étrendet ezért a vezető táplálkozási szakemberek javasolják - legalábbis 0,8 gramm testtömeg-kilogrammonként kevésbé aktív embereket kell fogyasztania, vagy közöttük 1,5 és 2 gramm testtömeg-kilogrammonként ambiciózus sportolóknak vagy versenysportolóknak kell lennie naponta. Az egyéni fehérjeszükséglet egyrészt a rendszeres étrenden keresztül, másrészt a cukorfogyasztás révén Táplálék-kiegészítők be vannak fedve. Természetes fehérjeforrások kínálnak például hús, hal mint például Tejtermékek (sajt, Quark stb.). Étrend-kiegészítőként Fehérje keverékek különösen formájában Tejsavó fehérje mint például Növényi fehérje por vagy kész ital formájában kapható.
A legelterjedtebb fehérjekeverék, a tejsavófehérje előállításához Tejsavó fehérje időközben például növényi fehérjekeverékeket használtak rizs, Borsó vagy szója előállítani. Különösen a tejsavófehérje-keverékek imponálnak változatosságukkal esszenciális aminosavak, amelyek fontosak az izomsejtek és az immunsejtek fizikai regenerációs folyamatai szempontjából. A tényleges fehérjepor mellett a fehérje-keverékeket gyakran más kiegészítőkkel látják el, amelyek pozitív hatással lehetnek az egészségre.
A fehérje is keveredik Ásványok, fél- és nem esszenciális aminosavak
Többek között fehérjekeverékeket is készítenek Ásványok, fél- és nem esszenciális aminosavak és rövid szénláncú szénhidrátok a jobb felszívódás érdekében. Azok is Fehérje keverékek Számtalan ízben kapható, ezért ideális víz, Gyümölcslevek vagy tej keverd össze. A fehérjekeverékek általában zsákokban, tartályokban vagy kész italként palackokban kaphatók.
Fehérje keverékek izomépítéshez és fogyáshoz
Fehérje-keverékeket lehet használni részeként Az edzés utáni remegések ideális étrend-kiegészítőként a Izomépítés használható. Az igényeitől függően ezt meg kell tennie 20–40 gramm fehérjepor keverőbe vagy pohárba keverjük vízzel, tejjel vagy gyümölcslével. A megfelelő rázkódást az edzés után azonnal el kell fogyasztani, mivel a benne lévő fehérjék lehetővé teszik az izomregeneráció felgyorsítását.
Továbbá lehet Fehérje keverékek hanem azért is Sújt veszteni használható. Itt a fehérjekeverékkel készült shake-eket lehet használni Étkezés pótlás alacsony kalóriatartalmú tálalás, és egyúttal feltölt. A makrotápanyag fehérje is megvan az a tulajdonsága, hogy jót tesz a Izomépítés vagy a Hőtermelés újrahasznosítható (az elfogyasztott fehérje körülbelül 15 százaléka kerül a Termogenezis).
Mindenesetre ügyelni kell a különféle fehérjeforrások beépítésére az étrendbe annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott és egészséges legyen (például állati fehérje, Tejfehérje mint például növényi fehérje és Fehérje keverékek étrend-kiegészítők formájában).