Szeretne egy lapos hasat, torna nélkül! Kövesse a 18 trükköt Evenimentul Zilei - 2. rész
Szerző: AntoniaHendrik/Megjelenés dátuma: 2019.01.10. 19:01
A hasi zsír az, ami férfiakban és nőkben is csúnya alakot hoz létre. Vannak azonban egyszerű megoldások, hogy mindenkinek lapos hasa legyen, anélkül, hogy az edzőteremben tornázna.
Távolítsa el a sót az étrendből: A WHO azt javasolja, hogy ne haladja meg az 5 grammot naponta. Ha túlzásba viszi, ne felejtse el, hogy visszatartja a vizet, és ennek következtében megduzzad.
Ne rágjon gumit: Sokan rágnak gumit a stressz ellen, de ez egy taktika, amelynek csúnya mellékhatása lehet: a has megduzzad. A probléma az, hogy ez a rossz szokás gázokat és puffadást okoz. A cukormentes rágógumi többek között szorbitot tartalmaz, amely elősegíti a bélfermentációt.
Ne rágjon nyitott szájjal: Így azt kockáztatja, hogy az étellel a lehető legtöbb levegőt lenyeli, és megdagad a hasa. Jobb lemondani erről a rossz szokásról.
Hormonok ellenőrzése: A hormonális diszfunkció mellékhatásai közé tartozik a hasi duzzanat, amely többek között az egyik fő probléma, amelyre a nők panaszkodnak a menopauza idején. 20 éves kortól nem tudja helyreállítani a hormonprofilt, de az életkora alapján ellenőrizheti, hogy a megfelelő tartományba esik-e.
Menj a fürdőszobába: A krónikus székrekedés puffadást okoz, és a rosttartalmú étrend elengedhetetlen a probléma természetes megoldásához.
Távolítsa el a karfiolt, a káposztát, a kelbimbót, a brokkolit. Habár a legegészségesebb zöldségek közé tartoznak, mert gazdag vitaminokban és vasban, sajnos a hasát is leginkább duzzasztják, mert hosszú emésztési folyamatoknak életet adnak és hajlamosak a gyomorban erjedni.
Elég alvás: Még étkezés után fél órás alvás után a zsír és a felesleges zsír közvetlenül a gyomorba kerül.
Kerülje a csomagolt ételeket: A feldolgozott ételek egyre elterjedtebbek: régóta megérkeztek Európába az Egyesült Államokból. A bennük lévő nagy mennyiségű só miatt léggömbök. A só mindenütt el van rejtve: levesekben, húskonzervekben, szószokban, de kolbászokban is…
Gondoljon arra, mit iszik: Ha lapos hasra vágyik, oda kell figyelnie a tejre és a szénsavas italokra. Igyon egy pohár tejet lefekvés előtt. Ez nem jó ötlet, mivel sok embernek nehéz megemésztenie. Ezen italok korlátozása elősegítheti a leeresztést és megakadályozhatja a derék növekedését.
Vizet inni: Van egy ital, amely garantáltan nem duzzasztja meg a hasát: természetes víz. Az ivóvíz segít abban, hogy hidratált maradjon és megszüntesse a felesleges folyadékokat. Ezenkívül a vízivás a teltségérzetet kelti és csökkenti az étvágyat.
Tegyen egy tál gyümölcsöt az asztalra: Gyümölcsök, például cseresznye, alma, narancs, banán ... amelyek segítenek csökkenteni a hasi gyulladást.
Ízesítse az életét: Az édeskömény, a menta, a gyömbér mind nyugtatóan hat a gyomorra, mert az emésztés felgyorsításával javítják az emésztőenzimeket. Az emésztés pedig gyors lépést jelent a lapos gyomor felé.
Kapcsolja ki az elektronikus eszközöket: Telefonja, táblagépe és televíziója hátrányosan befolyásolhatja a derekát. Természetesen, ha egy széken ülsz, nem mozdulsz és nem égetsz kalóriát. Ezenkívül a képernyők kék fénye megzavarhatja a cirkadián ritmust, mint tudjuk, és csökkentheti az alvási időt. Mindkét magatartás összefügg a magasabb zsírtartalommal a deréknál.
Modellező fehérnemű viselése: Előfordul, hogy ha egy igazán különleges estére el akarja lapítani a gyomrát, akkor nincs semmi baj a köldökgomb viselésével. Férfiak és nők számára egyaránt léteznek.
Fogyasszon rostot: A magas rosttartalmú ételek valóban csodákra képesek a has ellapításában. A gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, különösen az oldható rosttartalmúak, csökkentik a hasi zsírt. Ezen túlmenően ezek az ételek gyorsabban és ennélfogva kevesebbet fogyasztanak.
Ne cigarettázz: A dohányzó embereknél nagyobb a hasi zsírkoncentráció.
Korlátozza a sört: Nincs bizonyíték arra, hogy a sör puffadást okozna. Kétségtelen, hogy az italnak meglehetősen nagy kalóriaforrása van, amely közvetlenül a derékig megy. Ezenkívül az alkohol a gyomorban baktériumok túlzott növekedéséhez vezethet, ami gázt okozhat. Röviden: a sört nem száműzik, de ennek korlátozása a futár szerint jó ötlet.
Ajánlásaink
A meteorológusok szerint november 20., 12:00 - november 21, 17:00 között a csapadékterület…
Gerovital - több mint 50 éves öregedésgátló tapasztalat A Gerovital folytatja az örökséget…