Egészséges táplálkozás osteochondrosis esetén
A gyümölcsök és bogyók köre nagyon változatos.
Kezelőorvosának el kell döntenie, hogy igyon-e ásványvizet. A testnek kiegyensúlyozott vitamin- és mikroelem-ellátásra van szüksége az egészség fenntartása érdekében. Az A-vitamin szükséges a jó látáshoz, valamint a bőr és a nyálkahártyák normális állapotához. Egyél nyugodtan és tudatosan. A marhahús májában és veséiben különösen gazdag a Р'12-vitamin, de a tej és a tojás is tartalmazza.
Az osteochondrosis a gerinc betegsége. És ez a vásárlással kezdődik: figyeljen azokra a friss termékekre, amelyeket a lehető legfrissebben használ. Figyeljen a frissességre és a kíméletes elkészítésre. Az életkorral összefüggő betegségként az oszteoporózisnak nemcsak a táplálkozási tényezőket kell befolyásolnia a csontok javára Figyelmet kell fordítani arra is, ami gyakran társul a diétához és az időskorhoz. Népszerűen ez a betegség csontpusztulásként is ismert. Sok idős ember alulsúlyos és alultáplált - sokan túlságosan egyedül vannak, nincs kapcsolattartójuk, multimorbidak (vagyis egyszerre több betegségben szenvednek). Javasoljuk, hogy hetente legalább egyszer fogyasszon zöldséglevest, borscsot, káposztalevest, imalevest, gabona-, tej- és gyümölcslevest, vagy csak kis mennyiségű húst és halat tartalmazó levest. és inkább a pulykát, a marhahúst és a birkafélét.
De a karotin a szervezetet kiindulási anyagként is szolgálja az A-vitaminná való átalakuláshoz. A sárgarépa és a káposztafélék, például fehér káposzta, karalábé, spenót, karfiol, savanyú káposzta vagy brokkoli gazdag karotint tartalmaznak. Néhány apró étrendváltozás is megelőzheti ezt a betegséget előre, vagy legalább enyhítheti a fájdalmat. A kalcium erősíti a csontokat - de több, mint egy pohár. Egy brosúrában összefoglaltunk sok gondolatot és tippet az egészséges és helyes táplálkozáshoz. Te vagy az, amit eszel. Nem csak tart, hanem rugalmasan alkalmazkodik is. Például a test kalciumának körülbelül 98% -a a csontokban és a foszfor nagy részében tárolódik.
Elvileg ugyanez vonatkozik a csontritkulásra is: bármit megehet.
A csigolyaközi porckorongok annyira elhasználódnak a betegség során, hogy csontos változások vannak a gerincben.
Ez magában foglalja a speciális torna gyakorlatokat vagy az osteochondrosisra szabott étrendet. Különös figyelmet kell fordítania erre, ha idős, csontritkulásban szenvedő embereket gondoz. Idős korban túl kevesen figyelnek a megfelelő táplálkozásra. Hiányának fő jelei az ingerlékenység, kiütés és az izmok késleltetett reakciói.
Alapvetően - és ez vonatkozik az oszteoporózisra is - csontjaink érzékenyen reagálnak a mechanikai stresszre: A csontsűrűség javítható fizikai edzéssel, megfelelő stresszel. Csontjaink tároló és termelő létesítményként is szolgálnak.
Ehhez burgonya, bab, borsó, fehér és vörös káposzta, friss paradicsom és uborka, spenót, tök és dinnye alkalmas, gomba korlátozottan használható. A gyümölcsök, bogyók és gyümölcslevek értékes vitaminszolgáltatók.
Az osteochondrosis a csigolyatestek degeneratív csontváltozása, amely a porcokat is érinti.
A B9-vitamin különösen gazdag májban, élesztőben és zöld leveles zöldségekben. A Р'12-vitamin (kobalamin) szükséges a csontvelőben képződő vörösvérsejtek kialakulásához és regenerálódásához. Ennek a vitaminnak gazdag forrása lehet a máj, a vese, a szív és más állati eredetű ételek.
Önmagában az ételallergia (például: "Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás az egészséges életmód két alapvető eleme.
Magától értetődik, hogy a gyümölcsök és zöldségek minden nap az asztalra kerülnek: nemcsak vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat szolgáltatnak, hanem általában alacsony kalóriatartalmúak, ezért bőségesen fogyaszthatók. Különösen a mozgalmas mindennapok könnyen elcsábíthatók az étkezések elhamarkodott fogyasztása. Egészséges táplálkozás: Definíció. Egyéb tünetek lehetnek a szem vörösödése, a szájnyálkahártya gyulladása, a nyelv kivörösödése és repedések a száj sarkában.
Az osteochondrosis dissecans Ebben a betegségben nem a gerinc, hanem a térd, a láb vagy a csípőízület érintett.