Szeretne gyorsan lefogyni Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni az éhség érzésétől étkezés után
Ki ne akarna gyorsan fogyni? De gyakran nem tartják be megfelelően az étrendet, és éhségérzet támad, amint feláll az asztaltól, még egészséges snack után is. Egyes összetevők megtéveszthetik a testet abban a hitben, hogy még mindig szüksége van élelemre, ami növeli az éhségérzetet, és centiméterekkel növeli a derekát. És ahelyett, hogy gyorsan lefogyna, rosszabb lesz. Itt van, mit kell tennie, hogy megszabaduljon az éhségtől és gyorsan fogyjon.
Hagyja abba a gyümölcslevek fogyasztását, hogy megszabaduljon az éhségtől és gyorsan fogyjon
A gyümölcslé, a jeges teák és más édesített italok jelentik a legnagyobb cukorforrást - az éves bevitel körülbelül kétharmadát. A Kaliforniai Egyetem új tanulmányai kimutatták, hogy a fruktóz arra késztetheti az agyadat, hogy még több ételre van szüksége, még akkor is, ha nem vagy éhes. Ez azért van, mert megakadályozza a testet abban, hogy létrehozza a leptint - a jóllakottsági hormont -, amely elmondja nekünk, ha elegen ettünk.
A vacsorát egy dobozból tálaltad? Lehet, hogy nem tud gyorsan fogyni, mert éhes lesz
Számos konzerv élelmiszer tartalmazza a biszfenol-A (BPA) vegyszert, amely nemrégiben aggodalmakat vetett fel az orvosi szövetségek részéről. A Harvad Egyetem kutatói szerint a BPA a rákkal való lehetséges kapcsolatok mellett a leptin hormon gátlásához is vezethet. Ez növeli az étvágyat és elhízáshoz vezethet.
Nem fogyhat gyorsan, ha a reggeli nem volt elég következetes, és hamarosan éhes leszel
Négy éven keresztül 6764 egészséges ember elemzése után a kutatók kimutatták, hogy azok, akik csak 300 kalóriát fogyasztottak reggelinél, kétszer annyi zsírt nyertek, mint azok, akik 500 kalóriát fogyasztottak. Ennek az az oka, hogy a kiadós reggeli kevesebb vércukorszintet és inzulint okoz a nap folyamán, ami csökkenti a vágyat.
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2