Szeretne jól enni a kiegyensúlyozott étrend kulcsainál

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.07.29., 18:02

A kiegyensúlyozott étrend elősegítése

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadásához bizonyos ételeket kell előnyben részesíteni, mivel azok kevésbé zsírosak, kevésbé kalóriatartalmúak és több tápanyagot tartalmaznak. Ezen ételek között nyilvánvalóan találunk friss gyümölcsöt és zöldséget, amelynek az étrend alapját kell képeznie. A keményítőtartalmú ételek az élelmiszerek érdekes kategóriája, amelyek energiát adnak Önnek. A keményítőtartalmú ételek közé tartozik a rizs, a tészta, a zab, a rozs, a búza, a kenyér és az összes gabona. A fehérjéknek is az étrend részét kell képezniük. A fehérje megtalálható a húsban, a halban, a tejtermékekben és a tojásban, de a tofuban és néhány keményítőben is.

---