Szeretne lefogyni: Így számíthatja ki, hogy hány fontra van szüksége a DCNews szolgáltatáshoz

lefogyni

Az "ideális súly" kifejezés az Egyesült Államokban az egészségbiztosító társaságok által talált álhír, amely gyorsan elterjedt az egész világon. bizonyos érték.

Az ideális súlyt azonban jó tudni diéta közben. Nem fordítva, de tudja, hány fontot kell leadnia.

A leggyakrabban használt formula, amelyet a legpontosabbnak tartanak, Lorenz által tervezett.

Így teheti meg

- nőknél ideális súly = magasság cm - 100 - [(magasság cm - 150)/2,5] + [(életkor - 20)/6].

PÉLDA: Egy 44 éves és 163 cm magas nő számára ez:

163 - 100 - [(163 - 150)/2,5] + [(44 - 20)/6]
= 63 - 13/2,5 + 24/6
= 63 - 5,2 + 4
= 61,8 kilogramm ideális súly

- férfiak esetében ideális súly = magasság cm - 100 - [(magasság cm - 150)/4] + [(életkor - 20)/4]

PÉLDA: Egy 40 éves és 183 cm magas férfi számára ez:

183 - 100 - [(183 - 150)/4] + [(40 - 20)/4]
= 83 - 33/4 + 20/4
= 83 - 8,25 + 5
= 79,75 kilogramm ideális súly.