Szeretne lefogyni Ne feledje ezt a számot!
2016. január 26., kedd, 13:39 Forrás: REALITATEA.NET
Szeretne megszabadulni attól a 2-3 kilogrammtól, amely már több hónapja zavar, vagy amit az ünnepek alatt felhalmozott? Úgy tűnik, hogy van egy valóban hatékony megoldás, amely nem igényel erőfeszítéseket.
A Sejtmetabolizmus szakembereinek tanulmánya azt mutatta, hogy néhány kilogrammot leadhat azáltal, hogy korlátozza az étkezési intervallumot 10-12 óra. Más szóval, ha reggel 8-kor reggelizik, akkor a nap utolsó étkezésének 18.00 és 20.00 között kell lennie.
A kutatók megvizsgálták a résztvevők étkezési szokásait, és megállapították, hogy szinte mindegyikük 15 órán keresztül folyamatosan ételt és harapnivalókat kínált. Amikor 16 héten keresztül minden nap 10-12 órára korlátozták az étkezésüket, anélkül, hogy bármilyen más étrendi változást végeznének, átlagosan 3-4 kilogrammot fogyottak, energikusabbá váltak és javult az alvás minősége.