Tipp A fogyás BS; Testhezálló
A fogyókúrás verseny
Az évek során számos e-mailt kaptunk olyan személyektől, akik részt vesznek az irodai fogyásban. Tudja az üzletet: mindenki bedob 10 dollárt, és küzdenek azért, hogy lássák, ki tud a legtöbbet fogyni egy adott időszak alatt. A nyertes megkapja a pénzdíjat.
A súlycsökkentő tévéműsorok ihlette ezeket a kis versenyeket arra tervezték, hogy motivációt teremtsenek, és az irodában mindenkinek segítsenek a zsírvesztésben és az egészségesebbé válásban. Néha a cég még a nyereményért is kampányol.
De azok az emberek, akik e-mailt írnak nekünk, nem kérnek hatékony és fenntartható képzést vagy táplálkozási tanácsokat. Megkérdezik tőlünk, hogyan lehet manipulálni az eredményeket, hogy megnyerhessék a pénzt.
Hogyan lehet megnyerni ezt a hülye játékot
Oké, játsszunk együtt. Válaszoljunk a kérdésre: "Hogyan fogyhatok el a legnagyobb súlytól egy bizonyos időpontig?"
- Éhen haljon. Amikor tényleg eszel valamit, dobd fel.
- Tegyen annyi kardiót, amennyit csak tud. Ne emeljen súlyt.
- Mérlegelés előtt használjon olyan vízöblítési ütemezést, mint a testépítők, mielőtt színpadra lépnek. Próbáljon bepisilni, és szerezzen be egy Mondo-edényt, mielőtt rálép a mérlegre. Vegyen hashajtókat. Ne igyon vizet aznap. Nézze meg, ellophatja-e a nagymamája által előírt vízhajtókat.
- A testzsírral együtt elveszíti az izmokat. Az anyagcseréje összeomlik. Azok, akik törődnek velük, az izom és a zsír csak egy skála, és ez egy skála verseny.
- Szörnyen fogod érezni magad, és szörnyen fogsz viselkedni a körülötted élők számára. Alig lesz képes fizikai és szellemi működésre.
- Különböző alultápláltsági problémáktól szenvednek, étkezési rendellenességeket, testképi problémákat és rossz étkezési szokásokat hívnak életre.
- Kevesebb lesz a súlya, de úgy néz ki, mint egy csomó macska-puke. Az emberek azt gondolják, hogy kemoterápiát kapsz, és a hajad is kieshet.
- Gyorsan visszanyeri az összes súlyát, valamint néhány kiló zsírt. Hé, amíg megnyeri azt a 120 dollárt, igaz?
Kérem, ne tegye
A szomorú rész az, hogy sok ember, aki megpróbál fogyni, sok ilyen önpusztító gyakorlatot alkalmaz. Miért? Két fő ok.
Először a lehető leghamarabb szeretnének lefogyni. Persze bárki, akinek fogynia van, ezt akarja, azonban nem tesz különbséget a "súly" és a "zsír" (vagy akár folyadék) között. Nem igazán akar fogyni. Fogyni akar.
Mivel az izomtömeg a legnagyobb mértékben hozzájárul az általános anyagcseréhez, valójában meg kell próbálnia hízni ... izomtömeg. Ha a tárcsázási szám növekszik, és a nadrág mérete csökken az idő múlásával, akkor jól csinálja (hacsak nem elhízott, természetesen).
Másodszor, gyakran csak az következik, hogy nem tudok jobbat. Ma is minden, a televízióban közzétett fogyás a mérlegre összpontosul, arra a vak eszközre, amely nem ismeri az izom, a zsír, a víz és a vastagbél nagy ürüléke közötti különbséget. Az ilyen médiabombázásokkal még azok is beleeshetnek a mérlegbe, akik jobban tudnak.
Dobja ki a mérleget
A skála akkor használható, ha rengeteg zsírt veszít, de a haladásmérő eszközök listáján a harmadik helyen kell lennie, a fotók vagy a tükör- és szalagmérések mögött. Azoknak, akik már nagyon jó állapotban vannak, és csak a hasukat akarják megmutatni, nincs szükségük mérlegre. Ezeknek a természetes, napi funkcióknak a tömegben való meglátása demotiváló lehet, és kijuthat a pályáról.
Valószínűleg mára már jobban tudsz, de sok családod és barátod nem. Segítsen terjeszteni a szót: dobja le a mérleget. És ne vegyen részt ezen a hülye irodai fogyókúrán.