Szeretné meghosszabbítani az életét Egyél kevesebbet! CSID Mi folyik doktor

kevesebbet

Az a tény, hogy az étel mennyiségének csökkentése a hosszú élettartam titka, bizonyosság, amelyet kevesen mernek megkérdőjelezni. Úgy tűnik, hogy a testünk által igényelt kalóriák számának csökkentése az alultápláltság határának elérése nélkül kedvez az élet meghosszabbításának. Az alacsony kalóriatartalmú fogyasztás és egészségünk megőrzésének titka az, hogy sok magas tápértékű ételt fogyasztunk (úgynevezett "szuperélelmiszerek"), és korlátozzuk azokat, amelyekben túl sok az üres kalória, tápanyagbevitel nélkül.

Az említett kalória-korlátozás az egyik leghatékonyabb technika, amelyet sok éven át lehet élni. Mind a laboratóriumi egerekkel végzett kísérletek, mind a kék zónában végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy ha kissé éhes vagy - az a híres törvény, hogy csak 80% -ot eszel, amit akarsz - biztosítja a test hosszabb fiatalságát. Ha mindig elegendő kalóriát vagy akár felesleget tartalmaz, akkor a test letargia állapotba kerül, és lebomlik, nagy mennyiségű energiát fogyasztva az ételek emésztésével.

A kalóriakorlátozás egyik előnye az IGF-1 szint csökkenése. Ez a fajta inzulinszerű növekedési faktor egy olyan fehérje, amely nagyon fontos szerepet játszik az öregedési folyamatban. Az IGF-1 felesleges mennyisége a vérben az egyik oka annak, hogy az állatok és az emberek is öregszenek.