Szeretne tökéletesnek tűnni a szilveszteri ruhában Tíz tipp a gyors és egészséges fogyáshoz! - Vélemény
Az utolsó száz méteren alkalmazott csoda diéták nem egészségesek és nem is nagyon hatékonyak - figyelmeztetnek minket a táplálkozási szakemberek. Megfoszthatják a szervezetet a szükséges anyagaktól, és akár az emésztőrendszer betegségeihez is vezethetnek. De mivel minden nő a legjobban akar kinézni szilveszterkor, vannak olyan módszerek is, amelyekkel a test méregtelenítése után néhány kilogramm fogyhat, ráadásul a bőre is sokkal jobban fog kinézni.
A zöld tea megbízható szövetséges. Nem csak csökkenti az étvágyat, de nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek segítik a testet és erősítik az immunitást. Kiváló vízhajtó is, ami még kevesebb kilogrammot jelent, amelyet a skála mutat.
A test hidratálása szintén nagyon fontos, ez minden méregtelenítési rend alapja. És még akkor is, ha a téli hideg miatt egy nagy csésze forró csokoládét akarunk, jobb, ha megiszunk egy pohár vizet. Előnyösen a fizetés, de a szénsavas is előnyösebb, mint az édesítőszerekkel és színezékekkel teli lé. Napi másfél liter víz segít a szervezetnek a méreganyagok eltávolításában, megtisztulásában és jól érzi magát.
A levesek nem hiányozhatnak egy olyan menüből, amelynek célja, hogy segítsen nekünk leadni néhány fontot. Az összetevők közé tartoznak a vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és vízzel teli zöldségek, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Ezenkívül egy tányér leves csökkenti az étvágyat a második fogáshoz, jóllakottság érzetet okozva. A méregtelenítő rendszer legjobb levesei közé tartozik a káposztaleves.
Természetes, frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé. A kivi, a mandarin, az alma, a zeller, a cékla, a sárgarépa, a brokkoli mindegyikből igazi növényi koktél lehet, amely egészséges és csak a szervezet méregtelenítésére szolgál. Ezenkívül rengeteg energiát adnak nekünk az alacsony kalóriaszámhoz képest.
Pszichológiai elem, de hatással van a sorrendre a szekrényben. Nemcsak a ruhákban, hanem a konyhában is, amelyekből ki kell küszöbölni az egészségtelen ételeket, főleg, ha gyengeségeink közé tartoznak. A félkész ételek, a finomított és a feldolgozott élelmiszerek feketelistára kerülnek. Ehelyett a fehér kenyeret helyettesíthetjük teljes kiőrlésű kenyérrel, a cukrot mézzel, a napraforgóolajat olíva- vagy dióolajjal.
Nem szabad elhanyagolni, hogy a bájos szilveszteri megjelenés nem csak egy kissé karcsúbb alakból áll. A méregtelenítő kategória magában foglalja az arc vagy a test kozmetikai kezeléseit is. Tusfürdővel vagy hámlasztó szappannal és durva kesztyűvel az elhalt sejtek eltávolíthatók, így a bőr ragyog és a vérkeringés aktiválódik. A kozmetikai maszkok a bőr szépségére is utalnak.
Még ha első látásra is furcsának tűnik, a talpmasszázs hozzájárul a test méregtelenítéséhez, ezt a reflexológia szakemberei is megerősítették. Kora reggel az ötperces önmasszázs meglepő hatással lehet a testre. Meg lehet csinálni klasszikus módon, vagy egy kis labda segítségével, mint egy teniszlabda, a talp alá gördítve.
A mozgásnak, különösen a szabadban, csodálatos hatásai vannak. És még ha télen is sokkal csábítóbbnak tűnik a szabadidő eltöltése otthon, a tévé előtt vagy egy könyvvel a kezében, semmi sem segíti a testet abban, hogy jobban eltávolítsa a méreganyagokat és a felesleges kilókat, mint a fizikai aktivitás. És ha az időjárás nem teszi lehetővé a téli sportok gyakorlását, akkor gyors ütemben válthat a testmozgás és a gyaloglás kategóriájára, még akkor is, ha munkába vagy üzletekbe viszik.
A könnyű vacsora nagyon fontos eleme az egészséges étrendnek. Ez nem jelenti az éhezést, de a pörkölteknek vagy a sült ételeknek nincs mit keresniük az esti menüben. A hangsúlyt az egészséges ételekre kell fordítani, beleértve a leveseket, sajtokat és tejtermékeket. Saláták is ajánlottak, tele vannak vitaminokkal és jóllakottság érzetet keltenek. Ezenkívül a saláta olyan anyagokat tartalmaz, amelyek biztosítják a békés alvást.