Szeretne vékony lábakat - fitnesz
Szeretne megbeszélni a finom lábakat Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta Fórum a táplálkozás területén - receptek - zsírvesztés - sporttáplálkozás; Körülbelül 3/4 éve heti 3-4 alkalommal járok edzőterembe. Sajnos egyáltalán nem szeretem a lábaimat. Meglehetősen vékony felsőtestem van és
- Workout.de
- Fórum
- Fogyókúra - Receptek - Zsírvesztés - Sporttáplálkozás
- Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta
- Szeretne vékony lábakat
Szeretnék finom lábakat
Körülbelül 3/4 éve heti 3-4 alkalommal járok edzőterembe. Sajnos egyáltalán nem szeretem a lábaimat. Van egy meglehetősen finom felsőtestem, majd izmos a lábam.
Elsősorban állóképességi edzéseket végzek (alacsony edzésű cross edző) azzal a reménnyel, hogy a láb kerülete csökken.
De most azt kérdezem magamtól: Helyesen sportolok, vagy csak még jobban felépíti az izmokat? Váltsak-e másik sportra, pl. Jógára?!
Nagyon örülnék, ha választ kapnál!
Üdvözlettel
emma799
Gast27380 módosította (2011. január 17., 17:49) Ok: A felhasználó kérésére a név eltávolítva
Ha el akarja veszíteni a lábakon lévő zsírt, akkor végezzen intervallum edzést a Crosser-en, majd építse fel a lábak izmait. Bármennyire is paradox módon hangzik. Minden izomcsoporton "dolgozni" kellene - beleértve a borjakat is.
Nekem ugyanez a problémám, és azt is meg kellett tanulnom, hogy izmokkal kell dolgozni a lábad, hogy elveszítsd ezt a zsírt. Ezután egy újabb intervallum, és nem lehet többé tartás. Legalábbis velem volt ilyen.
De nem akarok erősebb lábakat?!
Ha 3/4 évig voltál a cross traineren, és még mindig semmi sem csinál, akkor ez elvesztegetett idő.
Miért nem próbálod ki az aerobikot? Amennyire ismerem és látom az aerob sportolókat, mindig csodálatosan karcsú lábak vannak, egyszerűen azért, mert az egész test aktívan részt vesz, és a lábak ideális esetben sok hatékony lábgyakorlatban szerepelnek.
Ezenkívül a lábad új sportlökést kap.
Úgy értem, hogy a cross edző gyakran nem helyettesíti az igazi sportot.
Ez a kalóriahiányról is szól.
igen, ha tudod miről van szó, miért nem hajtod végre
annyi sportot tudsz csinálni, amennyit csak akarsz hiány nélkül, nem fogod csökkenteni a kfa-t sem, a test megkapja a kalóriáit, és nem kell a zsírtartalékokba mennie - nagyon személyes tapasztalatom!
a további állóképességi edzést jelenti - mert ez alapvetően nem épít izmokat. de számolja ki a kalóriafogyasztást és tartson 15% -os hiányt, és nézze meg, mi történik a mérlegen. ha szükséges, javítsa fel vagy le
Ott látnia kellene egy képet. Személy szerint teljesen esztétikusnak tartom a modelllábakat. Véleményem szerint a lábaknak felül és alul vastagabbnak kell lenniük, mint alul. Kayleigh lábai például elég ideálisak.
. köszönöm felix szerintem ideális vagy. Nem szabad elvékonyodniuk!
Csak morgolódni kezdek magam körül. * mennyire vékony akarsz lenni? * * hamarosan csak egy vonal leszel! * hддддh ? és természetesen * hamarosan nem lesz semmi a blúzodban! *
hol vannak a bókok .
Itt bőségesen megkaphatja őket. bár meg kellene látnia néhány friss képet, hogy ezt meg tudja ítélni.
Tehát csak türelmesnek kellene lennem és folytatnom az edzést? Táncoljon/jógázzon az iskolából.
Csak vékonyabb combokat akar.
igen, csak így tovább. jó úton jársz, de vigyázz a hiányodra!
Meddig van a wц. egységek?
Kevesebb izomot vagy kevesebb zsírt akar a combján?
Az első bejegyzésben kevésbé izmos combokról írsz,
de az eddigi válaszok mind a KFA csökkentésén alapulnak, és hirtelen egyetért ezzel a nézettel. Tehát a kérdésem az, hogy most mi van? Még Kcal-hiány esetén sem jelenti azt, hogy a zsírt a combokból húzzák, ha valamit találnak.
Iskola előtt jógázol vagy táncolsz, vagy szeretnéd ezzel kezdeni?
Milyen a diéta?
Állatvilág megváltoztatta (2010.10.10. 12:42)
Meddig van a wц. egységek?
Kevesebb izomot vagy kevesebb zsírt akar a combján?
Az első bejegyzésben kevésbé izmos combokról írsz,
de az eddigi válaszok mind a KFA csökkentésén alapulnak, és hirtelen egyetért ezzel a nézettel. Tehát a kérdésem az, hogy most mi van? Még kcal-hiány esetén sem jelenti azt, hogy a zsírt a combokból húzzák, ha valamit találnak.
Iskola előtt jógázol vagy táncolsz, vagy szeretnéd ezzel kezdeni?
Milyen a diéta?
Nos, nem mondanám, hogy nincs egy uncia zsír a lábamon, de a combom már izmos. A combom kidudorodik, ami izmokat jelent, de ez nem tetszik. Talán kaphat ilyen ötletet. A következő tanévtől kezdve pedig heti egy órám van a jógáról/táncról (hajlamos sportprogram). Tehát az egyik félév jóga, a másik tánc.
Az étrendem nagyon egészséges, mivel édesanyám nagyon keresett ételeket főz.