Szeretnék egy bikini bodyt nyárra!
Közelednek az ünnepek, és az első fürdőruha-viselet is. Nem érzi jól magát a testében? Szeretné elveszíteni azt a kis kerek hasat, amely kilóg a derékpántból? Szeretné törölni a narancsbőrt a combjából? Hölgyeim, néhány hét múlva még csodákat tehet a cipőkön és a tányérokon !
Kayla Itsines táplálkozási program
A fitneszguru 7 millió Instagram rajongóval Bikini Body-t, 28 Receptek és fitnesz napot, Útmutató a remek ételek elveinek kombinálásához és 28 Recept napi reggeltől vacsoráig. Elmagyarázza a fogyás mechanizmusait és az energiafogyasztás hatását, bemutatja az egészségünkhöz elengedhetetlen különféle makro- és mikroelemeket, és áttekintést nyújt jólétünk szuper ételes szövetségeseiről (magvak, gyümölcsök, gabonafélék, porok, stb.).
Ezután egy igazi karcsúsító programot kínál, meglehetősen ínyenc diétás receptekkel, amelyet 28 napig élvezhet. Sárgabarack és szilva verrine, pulyka és áfonya pirítós, thai csirkepárna: a receptek ínycsiklandóak, és kedvet kapnak a kezdéshez ma este! Összefoglaló táblázatok és ínyenc fotók teszik ezt a módszert a legkevésbé motiváltak követésére !
| Olvassa el még: A 3 legjobb fitneszalkalmazás egy álom testének faragására |
Sissy fitnesz edzésprogramja
Ez a fiatal francia nő néhány év alatt a fitnesz Youtuberek egyikévé vált, akik követőként többet nyomnak, mint kilókban, mivel több mint 500 000 rajongója van az Instagram-on és közel 900 000 előfizetője van a Youtube-on. Csatornáján felfedezendő programjai mellett kiadja a Sissy Fitness Body könyvet, egy olyan programot, amely ha betű szerint követi, garantálja a magas feneket, a kemény combokat és a lapos hasat. Igen, megígérik (ok, kimegyünk). Autodidakta útjának áttekintése után Sissy Mua meghatározza a 10 aranyszabályt, amelyeket be kell tartani a fitnesz során, hogy gyorsan haladjon és elérje céljait, majd 3 edzésprogramot részletez, amelyek a kezdők fitneszétől a testépítésig terjednek. Az ígéret "Soha nem leszel Gisele Bündchen ... mert nem vagy Gisele Bündchen!" De maga lesz a legjobb verziója. "Itt a sor, hogy megpróbálja! Fontos megjegyzés: Sissy elmagyarázza, hogy az igazán látható eredmények eléréséhez legalább 3 hónapos progresszív edzésre van szükség, ezért ne várjon csodát egy hét múlva.