Szeretnék fogyni 30 kg alatt 3 hónap alatt, ami 90 nap, lehetséges Bin W 18 170cm 90kg
5 válasz
Szia! Persze működik, de hosszú távon sokkal nagyobb súlyhoz vezet, és a bőre megijeszt.
A túl gyors nem jó - már csak a bőr miatt is. A testmozgás az út, de a bőrnek nem tetszik a gyors fogyás, és a jojó mindig leselkedik. Egy barátom 40 kg felett fogyott pusztán kocogással, és 13 éve az ideális súly. Éhezés nélkül, diéta nélkül, normálisan fogyasztva. Nincsenek bőrproblémák. 18 hónapot vett igénybe, és a kevesebb sem jó. Minél többet fogysz a testmozgás során, annál jobb lesz a bőrödnek és a jo-yo ellen.
Sajnos a bőr nem fogadja el a túl gyors változásokat, majd redős szoknyának tűnik.
A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozogsz, elkerülöd a jo-jo csapdát".
A cross edző, a futópad és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. A HIT tréning szintén nagyon hatékony. Kérdés Tube. Egyéni gyakorlatokként ugrókötél és ugró emelő. És sok jó edzés.
30 kilóért egy évre számíthat, és az extrém diéták soha nem hoznak semmit. Ellenőrizze az étkezési rendellenességeit és az étrendjét. Ha bulimia a fogyáshoz kapcsolódik, és nem azért teszed, mert jobban érzed magad, ha nincs gyomortartalom vagy ilyesmi, akkor csak meg kell tanulnod enni.
Nem arról van szó, hogy kevesebbet, hanem alacsonyabb kalóriatartalmat fogyasztunk, de így is tisztességes mennyiségeket. Tehát minden nap megeheti a telit, és így is fogyhat.
Ezen kívül a szervezetnek számos más tápanyagra van szüksége a vitaminoktól az ásványi anyagokon/nyomelemeken át a zsírig, amelyek szabályozzák a hormonegyensúlyt, és természetesen szénhidrátokra az agy számára.
Kipróbáltam, tényleg ettem salátát és uborkát, paradicsomot, sok zöldséget, mert nagyon szeretem őket, és nem annyira, hogy valóban hízhassak, jobb, ha ennyivel fogyok, de aztán jön ez a pont, ahol azt mondom ja nem, ettem, soha nem fogok lefogyni stb, és hányni, amíg nem fáj a torkom, és több mint 30 kg-ot fogytam a bulémia miatt, de én inkább semmit sem eszem, mint a torkomat. Bármi is, ha almát eszek, mindig arra gondolok, hogy nehezen hányok ki a kenyérrel, ez könnyebb. Aztán sok kenyeret eszem, majd mindent kihányok.
Már tudja, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket szeretne fogyasztani, például uborkát, paradicsomot és hasonlókat. 10 kg fölött kellene enned, csak hogy kielégítsd az igényeidet? Nyilván nem csak vizes zöldség/gyümölcs van benned, de ha ezek az étrend nagy részét képezik, akkor nem lehet enni olyan nagy mennyiséget, hogy híznál.