Szeretnék lefogyni 10 kg-ból, adjon jó étrendet, és mielőbb kérem
Első recept
Heti 4 kg
Én zi- 2kg sima víz + 2kgceai
II naponta főtt rizs (só, olaj, fűszer nélkül)
III. Napi spagetti keceapel
IV. Napi 2 kg-os alma
V naponta főtt zöldség (burgonya nélkül), só, olaj nélkül
VI nap - 1 kg főtt burgonya (só, olaj nélkül)
VII. Nap - főtt csirke (olaj, só, fűszerek nélkül).
4 nap alatt 2, 5 - 4 kilogrammot veszít
Karcsúsító diéta, amely két óránként biztosítja az étkezést. 4 napig tart, és biztosítja a 2,5 - 4 kg fogyást. Természetesen a kúra addig ismételhető, amíg a kívánt eredményt el nem érjük.
Első verzió:
- 8:00 - 1 csésze kávé cukor nélkül
- 10:00 - 1 kemény tojás
- 12:00 - március 1
- 14:00 - 1 szelet pirítós + 100 g grill
- 16:00 - 2 alma
- 18:00 - 1 paradicsomlé
- 20:00 - 100 g túró.
A második lehetőség:
- 8:00 és 10:00 - ugyanaz, mint fent
- 12:00 - 1 evőkanál mazsola vagy 1 alma
- most 14:00 - 50 g sajt
- 16:00 - március 1
18:00 - 1 szelet pirítós
- 20:00 - 1 csésze cukormentes sokk tea.
napi 1 kilogramm fogy
- 8:00 - 1 kávé.
- 10:00 - 2 főtt tojás
- 12:00 - 1 pohár paradicsomlé
- 14:00 - 100 g sonka vagy 1 szelet pirítós
- 16:00 - március 1
- 18:00 - 100 g gyenge sajt
Súlycsökkenés 4 kg alatt 4 kg
IDŐTARTAM: 4-8 nap
KILOGRAMS LÁB: 4 kg 4 nap alatt
ELLENJAVALLATOK: tilos máj- és vesebetegeknek
SZERKEZET:
• 1 nap: zöldségfélék (annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar)
• 2 nap: joghurt (annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar)
• 3 nap: hús (annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar)
• 4 nap: gyümölcs (ehet annyi zöldséget, amennyit csak akar)
ELŐNYÖK:
• Egészen egyszerűen és szinte bárhol követheti ezt a rendszert.
• Nincs éhségérzet, a gyümölcsök (banán, körte ...) tele vannak.
• Nem drágák.
kényelmetlen:
• Nagyon kevés kalóriát visz a szervezetbe;
• Fontos táplálkozási hiányosságai vannak (vitaminok, fehérjék stb.)
• Ez a diéta alultápláltságot okozhat, ha a jelzettnél hosszabb ideig tartják. Remélem segítettem neked. plzz borító