3. diéta receptek az étvágycsökkentőkre

A mediterrán konyha alapján a krétai étrend nem vezet nélkülözéshez, éppen ellenkezőleg, örömet szerez az ízlelőbimbóinak, miközben azt az érzést kelti, hogy eleget fogyasztott. Természetesen ez a krétai étrend egy kiegyensúlyozott és minőségi étrendhez kapcsolódik, amely különösen a vaj olívaolajjal való helyettesítésén, valamint a gyümölcsök, zöldségek, halak, gabonafélék, mint a hús nagyobb fogyasztásán alapul. tejtermékek. Hogy jobban megértsük, íme három étvágycsökkentő recept, garantált hatás !

étvágycsökkentőkre

3 krétai recept az éhezés megszüntetésére

Az alábbi receptek alkalmasak 1 főre, szorozzuk meg az összetevők adagját az emberek számával, kivéve a brokkolit és az édesburgonyát. Általában, tekintettel a méretükre, számítson egy egységet két emberre.

Édes burgonya tortilla

Hámozzon meg 1-2 édesburgonyát a méretétől függően, és tegye főzni egy edénybe forrásban lévő vízzel. Ha megfőtt, készítsen meglehetősen vékony szeleteket, amelyeket egy serpenyőbe tegyen kis lángon, és egy csepegtető olívaolajjal. Verj két tojást egy omlettbe, és add hozzá a serpenyőbe az édesburgonya szeletekkel. Előnyei szerint adhat hozzá darált petrezselymet, zúzott fokhagymagerezdet, fél hagymát, sót és borsot. Miután elkészült, néhány perc múlva készen áll a fogyasztásra !