Szeretnék lefogyni, de néhány ember azt mondta nekem, hogy ha futok, biciklizek vagy csinálok

Menjen az edzőterembe, ne hallgasson mindenkit. Ott futsz (tehát fogyj le), és a gépeden dolgozol (de kis súlyokkal). 1 hónap elteltével különbségeket fog látni, lefogy, és ha jól dolgozik a gépeken, akkor formákat kap a lábizmokban, de nyugodt marad, mert nem hirtelen nő az edzőteremben. nagyon kemény izmokat teszel, és ugyanolyan keményen fogysz.

ember

Aki ezt mondta neked, hülyeségeket beszél. Az izmok nem nőnek olyan könnyen, és az ilyen típusú EASY futás nem növeli a lábizmokat, és a kerékpározást sem, amíg nem erőlteted.

Magyarázza el nekem, hogyan lehet fogyni?

A futás és a diéta kéz a kézben jár. Először fogyni fog, majd az izmai lassan ráhangolódnak, és csak akkor fejlődnek. Csak meg kell ragaszkodnia a sporthoz és a diétához ahhoz a ponthoz, hogy elégedett legyen a kinézetével és csak ezután a nehéz részével, hogy maradjon. Ha korábban egészségtelen életmódot folytatott, akkor változtatnia kell rajta, és a heti 3 óra testmozgás nem árt.

A fogyáshoz kardiózást és alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania.
Futhat, kötelet ugorhat, kerékpározhat stb. annyi lehetőséged van.
Nem fogyhat el csak olyan területen, ahol csak akar. A tested eldönti, hogy melyik területről fogyasztja az energiatárolókat.

És nem mondtad el azoknak az embereknek, hogy idióták?

Miért fogyni? Valakinek egy csapásra le kellene ütnie? A fogyás nőknek szól, a férfinak izmokat kell tennie.

Mint fentebb említettük, nem fogyhat el egyetlen területen. Mindent diétával és sporttal oldanak meg. Egyél 3-4 óránként egyszer, hogy éberebb legyen az anyagcseréd, és látni fogod, hogy idővel látni fogod az eredményeket. Csak légy türelmes és légy óvatos, amit eszel!

Először is, az ember nem csak a test egy bizonyos régiójában (az Ön esetében a lábakban) fogyhat, annak érdekében, hogy a lábakban fogyjon, a test minden területén le kell fogynia. étrend egyes gyakorlatokkal kombinálva.

Ha van pénzed, zsírleszívást végzel.
Ha nem, akkor felébredsz, megeszel 2-3 almát, elmész egy sportbázishoz, és futsz 45 percet, szünetelsz 5 percet, igyál vizet a hidratáláshoz, végezz nyújtást, majd még 25 percet, majd hazaérsz, gyorsan zuhanyozzon le forró vízzel, és pihenjen 2 órán át. A legjobb dolog.
Ha pedig gyorsabban akar fogyni, használjon folyékony L-karnitint. Sok futballista 30 perc edzés előtt használja a kiegészítést, hogy elveszítse az összes lerakódott testzsírt.

Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)

Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)

Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)

  • 631 490 serdülő
  • 45 523 Üzleti és pénzügyi
  • 21 810 művészet és kultúra
  • 58 131 Auto & Moto
  • 137 071 szépség és divat
  • 16 254 képregény
  • 45 670 karrier
  • 16 922 ház és kert
  • 44 Nemes okok
  • 266 204 beszélgetés
  • 551 koronavírus
  • 277 695 Szerelem és szex
  • 158 914 oktatás és általános kultúra
  • 45 578 Család és kapcsolatok
  • 124 249 film és sorozat
  • 61 545 hobbi és háziállat
  • 126 353 Segédprogram információk
  • 457.241 PC/Online játékok
  • 41 886 Jogszabályok, Politika és Szociális
  • 20 300 Irodalom
  • 187.185 Zene
  • 526 Nevelés
  • 39 544 vallás
  • 178,365 egészség
  • 22 405 háztartási tipp
  • 43 900 Vásárlás
  • 2 409 internetbiztonság
  • 59 708 Sport
  • 32 703 Tudomány és filozófia
  • 330 670 technológia
  • 96 428 telefon
  • 171 861 szabadidő/kijárat
  • 52 622 érdekesség/vicces
  • 13 633 turizmus
  • 2505 önkéntesség/ökológia

Kövesse a kérdést

Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez

Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?

A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.

Köszönjük a választ!

Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:

- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;

Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség

ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.

Nem adott választ!

Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk

A válasz közzétételre kerül.

Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.