Szeretnék lefogyni, mert 1m90 vagyok és 100kg vagyok
Részletes kérdés
Anonim által feltett kérdés: 2013.09.13
16 éves vagyok, 1 kg 90 100 kg-ért, és nagyon kövér vagyok a koromhoz képest, de túlsúlyos vagyok a magasságomhoz képest, nagyon próbálok fogyni, mert nagyon zavar, hogy olyan vagyok, mint ő. Köszönöm a figyelmet.
14 szakértői válasz
Válaszot 2013. szeptember 14-én küldte az Ooreka volt szakértője
Ahhoz, hogy hatékonyan és fenntarthatóan fogyjon, egészségének veszélyeztetése nélkül, konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, aki együttműködhet Önnel az életkorához, a testsúlyához és az étkezési szokásaihoz igazított étrend kialakításában, biztosítva ezzel a nyomon követést.
Mindenekelőtt ne vállaljon semmit egyedül: 16 évesen nem fejeződött be növekedése, és a rosszul adaptált étrend veszélyes lehet az egészségére.
az emberek hasznosnak találták ezt a választ
A választ 2013. szeptember 15-én küldte az Ooreka volt szakértője
16 éves vagy, ne kezdd el a diétás akkumulátort, az az egyszerű tény, hogy az étkezések között nem harapdálsz szemetet, és kiegyensúlyozott étrendet találsz a mindennapi étkezések során (zöldségfélék, hús, keményítők, miközben intelligensen kerülöd a zsírokat, például szószokat, a felesleges reszelt sajt tésztán és visszaélésszerű édességek, például sütemények, péksütemények) táplálkozással fejlődni fog, anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magát.
Ezenkívül a sport gyakorlása lehetővé teszi az energiák elköltését, a mozgást, ezért kalóriák elégetését és a fogyást, a kardió, az általános izomerősítés és a választott sport gyakorlása között. Tehát rajtad múlik, hogy mit csábít és motivál.
Sok sikert a jövőben
az emberek hasznosnak találták ezt a választ
Válaszát 2013. szeptember 24-én küldte az Ooreka volt szakértője
Szia,
Kérem, adjon néhány információt arról, mit eszel egy tipikus napon.
az emberek hasznosnak találták ezt a választ
Válaszát 2013. szeptember 26-án küldte az Ooreka volt szakértője
Helló és köszönöm a válaszokat,
Beléptem egy kosárlabda klubba (mivel nagyon szeretem), és remélem, hogy ez segít nekem. Ami az ételt illeti, azt tapasztalom, hogy nincsenek nagy problémáim, nem uzsonnázom, természetesen mindent mértékkel eszem .
Nyitott vagyok minden kérdésére !
szívélyesen.
az emberek hasznosnak találták ezt a választ
A választ 2013. október 10-én küldte az Ooreka volt szakértője
Helló, most láttam az üzenetét. valóban láttam a válaszokat, és a kiegyensúlyozott étkezés (nassolás nélkül) nagyon jó kezdet lehet. Ha úgy gondolja, hogy napi támogatásra van szüksége, akkor súlycsökkentő edző vagyok, és problémamentesen tudok segíteni. Itt van az e-mailem, ne habozzon: [e-mail védett]