Szeretnék lefogyni!
Üdv mindenkinek,
Ma szólok hozzád, mert egy ideje már egy kicsit túl sokat, de nagyon sokat engedtem magamnak. Katasztrófa, gyűlölni kezdem azt, ami lettem, már egyáltalán nem szeretem a testemet. Még nem vagyok túlsúlyos, de előfordul, hogy 1,75 méter magas vagyok 85 kg-ért, szóval ahogy mondhatod, hogy pufók nő vagyok. Szeretném tudni, van-e valamilyen tipp a gyors fogyáshoz. Egy hónappal ezelőtt regisztráltam az edzőterembe, de most a bezártsággal nem mehetek tovább, és az, hogy egész nap bezárva maradok, nem csinálok semmit, nem segít. Csak az evésre gondolok, de minél többet repedek, annál jobban undorodom. Már kipróbáltam azt a diétát, ahol csak folyékony termékeket iszol, de én nem ezt vettem be. Aztán eltávolítottam az összes édességet az étrendemből, és több gyümölcsöt és zöldséget ettem, de nekem ez nem vált be. Ezenkívül nem tudom fenntartani a napi hidratálás megfelelő szintjét. Tehát a kérdésem a következő: mik a tippjeid a motiváció fenntartására az étrend egyensúlyának helyreállítása során? Előre is köszönöm !
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A leghasznosabb szavazott válasz
Helló, ha akarod, megteheted ezt:
1 - Tartson állandóan függőleges testtartást, tartsa magát egyenesen, mint egy i, hogy megtartsa ezt a helyzetet anélkül, hogy merev lenne, az első néhány másodpercben erőfeszítéseket kell tennie, hogy egyenesen álljon, egyenes háttal, lehúzott vállakkal, majd engedje el a nyomást, miközben egyenes marad. .
2 - Vegyen hosszú lélegzeteket, és lélegezzen ki lassan és sokáig.
3 - Gyakorold elengedni azokat a gondolatokat, amelyek nem vonzanak felfelé, és edzd az elmédet arra, hogy az űrre koncentráljon .
4 - Szerezzen magának testtartás-javítót, ha ez hasznos az Ön számára.
5. - Teszt a YouTube-on: "ASMR: Nagyon erős kardiális koherencia a szerelem vibrálásához: - Dr. Olivier Malderieux" .
6. - Akkor bármelyik: Keressen egy fizikai tevékenységet könnyen számodra, amelyben rengeteget költhetsz anélkül, hogy ez erőfeszítés lenne unalmas. Például itt, ebben a pillanatban T nekem könnyebben úszik, mint futni.