Szeretnél tökéletesnek tűnni 2018-ban. Így tudsz gyorsan leadni néhány fontot!
Mindannyian szeretnénk a legjobban kinézni, és bárhol is nézünk ki, olyan hírességeket látunk, akiknek gyűrű alakú sziluettje és diétája garantálja a tökéletes testet. Természetesen a tökéletesség nem létezik, de kéznél van néhány trükk, amely megmenthet egy kellemetlen helyzettől.
A ruhák jobban illenek hozzád, ha megvan a vágyott test. Természetesen nincs ideális recept, mert szerencsére mindannyian mások vagyunk. Egyesek jobban teljesülnek, mások gyengébbek. De ha van néhány plusz fontod, és nem érzed jól magad velük, akkor csak az erőd és az akaratod szabadul meg ettől a kellemetlenségtől. De ha nagy súlycsökkenésről beszélünk, akkor javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz és táplálkozási szakemberhez, csak ők tudják eligazítani Önt ebben a nehéz folyamatban, és jó később olyan döntést hozni, amely nem befolyásolja az egészségét, ami a leginkább fontosságát.
Néhány kiló gyors leadása érdekében a legjobb, ha gondosan figyelemmel kíséri étrendjét. Ne folyamodjon az éhezés módszeréhez, mert ez a legkárosabb, és biztosan hallotta, hogy jó egy ideig feladni az édességeket és a savanyú gyümölcsleveket, és több zöldségre, főtt húsra és gyümölcsre fordítani a figyelmét (és a gyomrot).
A fogyás másik módja a híres „8 órás diéta” terv. Ha még nem hallottál róla, azonnal elmondjuk. David Zinczenko javaslatára több hollywoodi híresség bevallotta, hogy ezzel a programmal sikerült lefogyniuk. Nem kell semmit sem vásárolnia, sem pedig külön erőfeszítéseket tennie. A szabályok egyszerűek: napi 8 órán belül megeszel, amit csak akarsz, a másik 16-ban pedig teljesen böjtölnöd kell. Természetesen az intervallum mindannyiunk menetrendje szerint állítható: hány órakor ébredünk, mikor kezdünk dolgozni, mikor fekszünk le. Vegyük például a 10:00 és 18:00 közötti időszakot. Ha reggel felébred, a napot csak egy kávéval vagy teával kezdheti, és az első étkezést 10 órakor fogyaszthatja el. A nap későbbi részében annyi harapnivalót és ételt fogyaszthat, amennyit csak akar, feltéve, hogy az utolsó vagy 18: 00-kor, 8 óra után rögzítve. Ezt a módszert szakaszos böjtnek nevezzük.
Természetesen David Zinczenko azt javasolja, hogy legyen óvatos az adagokkal, nem szabad ezt a programot úgy tekintenie, mint egy lehetőséget arra, hogy többet fogyasszon. Igényeitől függően reggel 8 órakor elindíthatja ezt az ablakot, de az utolsó étkezést 16:00 órakor kell megtennie, vagy később elkezdheti. Ideális esetben képesnek kell lennie arra, hogy ezt a 16 órás munkát a hét legalább három napján elvégezze, és fokozatosan a hét minden napján legyen.
David Zinczenko ötlete egyáltalán nem új keletű, több diéta javasolja, hogy bizonyos órákon át az éhgyomorra jótékony hatással legyen az egészség. Időt ad a testének az étel megemésztéséhez és a pihenéshez.
Még akkor is, ha ez nem tűnik túl bonyolultnak, ha mégis úgy dönt, hogy elkezdi ezt a diétát, meg kell győződnie arról, hogy teheti, és ez semmilyen módon nem fogja befolyásolni az egészségét. Elszántnak, rendkívül elszántnak kell lenned, hogy all-in legyél, akárcsak a pókerben. Be kell tartania a szabályokat, és látni fogja, hogy az eredmények nem sokáig várnak magára. Ez jó módszer lehet arra, hogy 2018-at új életmóddal kezdjünk, és miért ne egy olyan testtel, amelyet már régóta szeretett volna.