Szerezd meg a homokóra alakját
Fogjak-e most és edzek (de egyek elegendő fehérjét)
egyél többet és mozogj (elegendő fehérje is)
5 válasz
A csípődön nem igazán tudsz sokat változtatni, ez örökség. Legkésőbb, amikor már teljesen megnőtt, az a régi marad. Egyszerűen azért, mert a kismedencei csontok így maradnak.
Az egészséges nőknél a hormonok miatt több a bőr alatti zsír, mint a férfiaknál, és ez a férfiakat sem igazán zavarja. Különösen azért, mert az alján és természetesen a melleken a zsírszövet nélkül nem lenne sok vágy.: D
Tehát csak a derék marad - természetesen fogyhat. Nem túl sok, mert nem akarja, hogy a feneke és a melle kisebb legyen, és nem igazán lehet szelektíven lefogyni egy területen.
Gyomrot (azaz a derék ellentéte; egészségtelen testzsír) kap elsősorban gyulladásos folyamatok miatt. Tehát anyagcsere-stressz, különösen egy egészségtelen életmód révén.
Ebben a tekintetben csak a kiegyensúlyozott, egészséges étrend és az egészséges életmód segít (kerülje a mérgeket - az alkoholt és a cukrot is, a stresszoldást, az egészséges alvást,.). És természetesen: ez magában foglalja valamilyen sporttevékenységet is.
Így a lehető legtöbbet hozhatja ki hajlandóságából. Azonban nem kerülheti el. Ha a családjában minden nőnek van fiú szamara, akkor sajnos rossz kiindulási helyzetet örökölt (egy homokóra alakért).