Szerezzen olyan testet, mint Jean Claude Van Damme - Van Damme diéta és edzés volt

Emlékszel olyan filmek hősére, mint az Universal Soldier és a Timecop, Jean Claude Van Damme? Jean képzett harcművész. A testalkatáról jól ismert, és szeretettel hívja magát "Brüsszeli izmoknak". Minden filmje akcióműfaj. Ide tartozik a Bloodsport és a Kickboxer.

szerezzen

Egy ilyen test felépítése nem tortabolt. Egészséges rutint kell építeni és vallásosan követni. A bevitel mellett az edzéseket, a pihenés mennyiségét és a kiegészítők bevitelét is jól meg kell tervezni. Mindez megtörtént, a testépítés folyamata jó úton halad.

Van Damme testépítő és diétás tippjei

* Sok étel nulla kalóriatartalmú. Az édességek és a szódavíz olyan termékek, amelyeket kerülni kell. Tápláló ételek azok, amelyekben magas a rosttartalom. A tojások, a szójatermékek, a gyümölcsök és a zöldségek nagyon magas rosttartalmúak. Az étkezést az anyagcsere sebességének növelése céljából fogyasztják, amely viszont zsírt éget. A testépítés lassú és állandó folyamata naponta körülbelül 12 ételt fogyaszt.