Szerintem vs, hogy ez egy jó étrend

Itt van a sógornőm, aki ellátogatott egy táplálkozási szakemberhez, és nagyjából azonos súlyúak vagyunk és ugyanolyan méretűek vagyunk, így nekem adta . szóval 1m63 62kg vagyok 25 éves. 5 napja csinálom és lefogytam 1 kg-ot, de az ezen az oldalon látott étrendhez képest ez megijeszt, mert keményítőtartalmú ételeket fogyasztok (de vegye észre, hogy nem igazán tartom ezt a C étrendet számomra.
szóval itt van ez a diéta .
a reggel:
60 gr kenyér vagy 4 kétszersült + 1 kevés vaj
1 kávé vagy tea + 1 cukor
1 gyümölcs (1 pohár gyümölcslevet veszek), reggel 10 óra körül snacket vehetünk
délben vagy este: enni kell, legyen ez ebédre, este a másik, váltogassa, ahogy akarja
200gr főtt keményítő (rizs, tészta, burgonya)
+zöldség tetszés szerint
100-120 gr hús vagy hal vagy 2 tojás
1 evőkanál olaj, zsír vagy friss tejszín
1 természetes joghurt (adhat hozzá egy kis aszpartámcukrot)
este vagy délben
zöldségfélék tetszés szerint
60gr kenyér
100-120gr hús (vagy 60gr sajt)
1 natúr joghurt
1 kompót vagy 1 gyümölcs
és mindenekelőtt, és itt napi 1,5 liter víz szükséges .
Tehát mit gondolsz. köszönöm filléres csókokat.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia pupucebois
Úgy gondolom, hogy étrendje nagyon kiegyensúlyozott, kicsit emlékeztet Dr. Cohenéra (leírva az auféminin oldalain).
1 kg 5 nap alatt, nem rossz.
A keményítőtartalmú ételek fogyasztása nem rossz, éppen ellenkezőleg, ez a diéta megtanítja egészségesen és különösen hosszú távon táplálkozni.
A beteg a kulcsszó.
Sok szerencsét

nagyon szépen köszönjük.
ettől még 3 napig tovább akarok folytatni, napi 45 percet sportolok .
30 perc testedző (nem tudom, hogy ez tényleg jó-e a fenéknek és a combnak, de hé, remélem !)
súlypad a mellkasra és a hasizomra a deszkán, ezért köszönöm, hogy nagyon szuper bátorságot ad nekem. kissss

---