Szerves szénavirág tejes túró, ideális alaktudatos emberek és sportolók számára - igen! Természetesen
Alaktudatos eskü a túrós sajtra, mivel ez sokáig feltölti és fogyókúrás tippnek számít, a sportolók természetesen magas fehérjetartalma miatt értékelik, mások pedig az íze miatt imádják, mivel finomságok készítésére használható a túrós gombócoktól a fűszeres kenetekig és a csípős „Proats” -ig. . Mi az igazság a pot hype-ban?
Fehérjék: fontosak az izmok és a csontok számára!
Az ételben lévő fehérje fontos a test saját fehérjéjének felépítéséhez. Ez biztosítja az "építőanyagot" testünk számára. Különösen a fehérje járul hozzá az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez, valamint a csontok fenntartásához. Szövetek, hormonok és enzimek építésére is használják.
A bio túró csodálatos fehérjeforrás, gazdag kazeinben és magas a biológiai értéke, mert sok esszenciális (létfontosságú) aminosavat tartalmaz.
| Energia kJ/kcal | 297/70 | 3,5% |
| zsír | 0,2 g | 0,3% |
| ebből: telített zsírsavak | 0,1 g | 0,5% |
| szénhidrátok | 4,1 g | 1,6% |
| ebből cukrok | 4,1 g | 4,6% |
| fehérje | 12 g | 24,6% |
| só | 0,13 g | 2,2% |
* RM: referenciafelvétel átlagos felnőtt számára (8400 kJ/2000 kcal)
Karcsúsító tipp: fehérje
Ha magas fehérjetartalmat fogyaszt, gyorsabban érzi jóllakását és több kalóriát fogyaszt. Mivel a fehérje kiterjeszti a hőtermelést étkezés után. Amint a test megemészti az ételt, nő az energiafogyasztás és emelkedik a testhőmérséklet. A fehérje, a szénhidrátok és a zsírok itt másképp reagálnak: ha például 100 g fehérjét fogyasztunk, akkor az emésztéshez 102 kcal-t fogyasztunk. 100 g szénhidrát emésztéséhez 32 kcal-t, 100 g zsírhoz pedig csak 27 kcal-t használunk. Tehát egy fehérjében gazdag étkezés után igazán meleg lehet!
Ráadásul a fehérje sokkal telítettebb, mint a zsír és a szénhidrát, és gyorsabban vagyunk tele fehérjében gazdag termékekkel. A fehérje élénk és fitt.