Szex Ennyi kalóriát éget el igazán
Szórakozás és sport
Az a testmozgás, amely nem egészen úgy érzi, hogy a testmozgás a legjobb módszer a testmozgásra. Amikor néhány forró, meghitt óra után izzadtan fekszünk szeretteink mellett, rájövünk, mennyire fárasztó lehet a szex. Ezért arra vagyunk kíváncsiak, hogy a szex mennyi kalóriát éget el?
Hogyan lehet a szex jó kalóriafogyasztásra?
Számos olyan szexuális gyakorlat és szexuális helyzet van, amelyek természetes nehézségi fokúak, és így különböző mennyiségű kalóriát is fogyasztanak - kulcsszó „Kamasutra”. Elvileg a szex során különböző izomcsoportokat mozgatunk. A fokozott légzéssel és a felszabaduló hormonokkal együtt megnő a pulzusunk. A szex, ha aktívan élvezik, és nem passzív tengeri csillagként, elégethet néhány kalóriát, és megfelelően izzadhat!
Ezek a nemi pozíciók fogyasztják a legtöbb kalóriát!
A Québeci Egyetem tanulmánya szerint a férfiak átlagosan 100, a nők 61 kalóriát égetnek el a szex során. De itt is néhány konkrét tényező játszik döntő szerepet. Attól függ, hogy Időtartam, Nemi helyzet és a fizikai követelményeknek nál nél. Itt bemutatjuk Önnek, hogy melyik nemi pozíció sok és viszonylag kevés kalóriát fogyaszt.
A repülő kacsa pár
Ebben a helyzetben, más néven "büszke királynő", a nő fejjel lefelé ül a férfin, és meglovagolja. Ez a helyzet elsősorban a nők has-, hát- és combizmait edzi, és hosszú távon valóban megerőltető. Átlagosan megteheti 30 percenként (amíg kitartasz) kb 130 kalória éget. A férfi számára ez a helyzet inkább a kikapcsolódásra szolgál. Beég 30 perc hozzávetőlegesen, körülbelül 72 kalória .
A híd mólója
A Kamasutra ezen nemi helyzete inkább haladó felhasználók számára készült, és sok testfeszültséget igényel a férfitól. Itt sétál be a hídba, a nő pedig fölötte áll. Ebben az álló helyzetben a férfi teljes edzést végezhet. A különösen nagy izomcsoportok a váll, a mellkas, a has, a hát, a comb és a farizmok - szinte összes ! Ban ben 30 perc tud ő így 160 kalória éget. Ezek az értékek természetesen csak tisztán matematikai jellegűek, mert a valóságban meglehetősen valószínűtlen, hogy partnere fél órán át a híd helyzetben maradhat!
Ebben a helyzetben a nők a hát felső részüket, a lábukat és a feneküket edzik, és átlagosan képesek rá 90 kalória/30 perc éget.
Shiva tánca: 1. számú kalóriafogyasztás
A kalóriafogyasztás csúcsán - messze - Shiva tánca áll. Ez az álló helyzet mindkét nem számára megterhelő, és igazi páros edzésként használható. A férfinak partnere teljes súlyát el kell viselnie, és így edzi a felkar, a gyomor és a láb izmait! Ban ben 30 perc szinte büszke lehetett 200 kalória éget!
De ez a nő számára is kimerítő, mert meg kell kapaszkodnia párjában, és karjaival, keresztbe tett lábaival meg kell támasztania a súlyát. Dolgozza a hátat, a felső hasizmat és a karokat, és tud 30 perc alatt körülbelül 131 Kalóriák fogyaszt.
Következtetés: a szex helyettesítheti az edzést?
Óvatos: igen és nem . A szex mindenképpen kimerítő lehet, és ha sokat és nagyon kitartóan szexel, akkor mindenképpen jót tesz a testének. De véleményünk szerint ez nem helyettesítheti teljes egészében a teljes edzést. Mint kardió edzés a kettő között - és természetesen szórakozás céljából a partnerével -, egy ilyen 10–20 perces szexuális alkalom mindenképpen nagyszerű! Edzéshez vagy kifejezetten fogyáshoz külön sportot vagy fitneszstúdió látogatást kell tartalmaznia. Ebben az értelemben: az ágyakba, ki az óvszerekkel és GO!
Gettyimages/South_agency
Grafika/Kívánt
Tetszett a "Sex: Te tényleg annyi kalóriát égetsz"? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.