Szex vagy favágó fórum
Minden alaktudatos ember tudja: a kalória elégetése jó. Sportoláskor kalóriát éget el. De a rossz kcal nem csak sportolás közben éget el.
Martina Bleier-től
Néhány kalória elolvad a szex alatt is.
A test a legtöbb kalóriát elégeti, hogy a test működőképes maradjon. Ez az alapanyagcsere sebessége körülbelül egy kilokalória testtömeg-kilogrammonként és óránként. Ez azt jelentené, hogy egy 60 kg-os nőnek napi 1440 kcal-ra van szüksége a szervi tevékenységekhez, teljesen nyugalomban. Minden mozgáshoz, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, további energiákra van szükség. Feltételezzük, hogy 800-2000 további kalória van - az aktivitástól függően.
De valójában mi a kilokalória (kcal)?
A hőmennyiség akkor keletkezik, amikor a tápanyagok és keverékek teljesen megégnek (fizikai fűtőérték).
Érdekes látni, hogy mennyi energiát égetnek el a különféle sportágak. A testsúly itt meghatározó. Akiknek még saját fát kell felaprítaniuk, azok örülhetnek: 15 perc 300 kcal-t hoz. Tehát nem meglepő, miért beszélnek az emberek a ropogós természetfiúkról. Az izmok acélkezelése a súlyzókon és társainkon 202,5 kcal éget el egy 15 perces edzés során. Gyors energiafogyasztáshoz is ajánlott: kocogás (202 kcal), squash (223 kcal) és görkorcsolya (210 kcal), szorosan követve focizást (139 kcal), sífutást (151 kcal) és kosárlabdázást (145 kcal). Az úszás negyedóránként 170 kcal-t von le az energiaszámláról, a torna 70 kcal-t. (A kalóriafogyasztást 70 kg-os személyre számítottuk, edzésidő: 15 perc:)
De mi van akkor, ha nincs elég időd a fitneszre?
A szorgalmas háziasszony (feltételezett súly: 65 kg) tudja, hogy a házimunka energiaigényes. A cipő 15 perces tisztítása 31,5 kcal-t éget el, míg a házimunka 55,5 kcal-ba kerül. Ha közte lépcsőn kell felmásznia, hihetetlen 124 kcal-t éget el. A gyermekek iskolából autóval történő felvétele 37,5 kcal-t, a gyep kaszálása 73,5 kcal-t eredményez.
Támaszkodjon a testmozgás révén
De ha felmerül a kérdés: szex vagy porszívózás? Ezután az alaktudatos embernek egyértelműen a porszívózást kell választania. Mivel a szex 36 kcal/15 perc alatt áll a 43,5 kcal tisztítás mögött.
Legközelebb, amikor eláraszt a csokoládé (450 kcal) utáni vágy, először meg kell becsülnie, hogy meddig kell fáradoznia érte. Mert ez egyenértékű lenne 2 óra 15 perc 5 km/h-s gyaloglással, táncolással vagy teniszezéssel majdnem egy órán át, vagy három órán keresztül (!) Folyamatos szexről. Megér egy cukorkát?