Szexi lábak Végül karcsú mandzsetta! Tehát a bokánál fogyhat
Nincs több csalódás a hatástalan étrend miatt, de végül karcsú bilincsek! Ezekkel a holisztikus tippekkel fogyhat a bokáján.
A cikk tartalma:
Ha lefogy, gyorsan élvezi az első leadott kilókat. Sajnos úgy tűnik, vannak olyan testrészek, ahol a zsír csak nem fog eltűnni. Néhány ember számára ez magában foglalja a bilincseket is. Ahelyett, hogy a lábát a láb felé keskenyítené, a borjú egyenesen a lábfejbe megy. A jelenlegi divat felhívja a figyelmet a szabad karcsú bokákra, de hogyan érheti el ezt a célt?
Végezzen kiváltó ok-kutatást
A széles bokáknak számos oka van. Ezért először célzott edzéssel tisztáznia kell, miért szélesebb a bokája, mint szeretné. Néhány betegség állhat a nem kívánt látvány mögött. Ide tartoznak például a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy a nyirok vagy a lipedema. Forduljon orvoshoz az orvosi okok kizárására. A betegség kezelése miatt a terjedelmes bilincsek hamarosan a múlté lesznek.
Gyakran genetikai hajlam is áll mögötte. Sajnos a boka széles csontszerkezete ellen nem sokat lehet tenni. De ebben az esetben trükközhet azáltal, hogy egy okos ruhaválasztás révén optikailag meghosszabbítja a lábát, és így más területekre irányítja a tekintetét.
Sok nő énekelhet egy dalt a lábak vízvisszatartásáról - főleg terhesség alatt. Egy egyszerű vizsgálattal megtudhatja, hogy a duzzanat zsírlerakódás vagy vízvisszatartás miatt következik be: Ha a területre nehezedő nyomás után megmarad egy horpadás, az vízvisszatartás.
Ha a zsírbetétek okozzák a széles bokákat, néhány dolgot megtehetsz a leküzdésük érdekében. Alapvető követelmény az egészséges táplálkozás és a mindennapi élet rendszeres testmozgása. Van néhány tipp arra is, hogy miként tudod megőrizni a kondíciót a ház elhagyása nélkül. A megnövekedett testsúly mellett csökkentése a legfontosabb. Általános szabály, hogy az első kilók a gyomor, a fenék és a comb területére esnek. Minél tovább halad a fogyás projektjében, annál jobban tud koncentrálni az egyes területekre.
A lábak edzése
A lábadat használó sportok serkentik a vérkeringést a testedben. Ez jobb véráramlást eredményez a lábszövetekben, valamint fokozza a nyirok- és véráramlást. A puha felületeken történő kocogás vagy a bokák és az alsó lábak nyújtási gyakorlata kifejezetten edzi ezt a régiót.
A borjak izomtornája, például lépcsőmászással vagy kötélugrással, meghatározott alsó lábakhoz vezet, túlzott izomnagyobbodás nélkül. Ezáltal a bokája sokkal karcsúbbá válik, és a duzzanatok hamarosan a múlté lesznek.
Ennek ellenére nem szabad elhanyagolni a test holisztikus edzését. Gyakran ez gyorsabb sikerhez vezet, mint az egyes területeken végzett gyakorlatok.
Az optimális kalóriabevitel
Orvosa meg tudja mondani, hogy naponta hány kalóriát kell megennie, hogy lefogyjon, a magassága és súlya alapján. Az étkezés testreszabásával egyél, ami jó neked és a testednek. Értsd meg a tested egészét, mert csak akkor tudsz ellátni vele minden tápanyagot, amire szükséged van a fogyáshoz, ha béklyóban élsz, ha egészségesen étkezel. Igyon is sokat, lehetőleg vizet. Elegendő folyadékot biztosít, kielégíti az étvágyat és nem tartalmaz kalóriát. Ez megakadályozza a víz visszatartását is - bármennyire is paradox módon hangzik. Ha sok sós ételt fogyaszt, próbálja csökkenteni a sóbevitelt. A túl sok só az ételben a szövet duzzadtnak tűnik, mivel a sejtvíz felhalmozódik a sejtek közötti terekben, és ezáltal duzzanatot okoz.
Tegye fel a lábát
Különösen nyáron a duzzadt bokák kényelmetlenül, sőt fájdalmasan érezhetik magukat. Ezt ellensúlyozhatja, ha minél gyakrabban teszi fel a lábát, hogy levegye a nyomást a szövetről. A gyengéd masszázsok elősegítik a keringést az erekben, amelyeket tágított a meleg. Kivételes esetekben orvosa olyan kompressziós harisnyákat ír elő, amelyeknek orvosi hatása esetén hasonló hatása van.
Optikai trükkök
A széles boka nem minden oka orvosolható. Ennek ellenére sem kell szoknya vagy ruha nélkül viselnie. A megfelelő ruházat és lábbeli megválasztásával reflektorfénybe helyezheti magát és testét. Például ügyeljen arra, hogy ne viseljen sarkat, és kerülje a boka köré kötött hevedereket. Ezek fokozzák a korlátozott vérkeringést. Ehelyett inkább balerinákat vagy öblöket válasszon, lapos sarokkal, amelyek elülső részén keskenyednek. Ez vizuálisan megnyújtja a lábát.
A ruhák kiválasztásakor válassza ki a megfelelő hosszúságot, és válassza például a földig érő modelleket, amelyek felhívják a figyelmet a mellre vagy a vállra. A térdig érő ruhák és szoknyák szintén figyelemfelkeltőek lehetnek. Ahelyett, hogy a problémás területeire összpontosítana, mindig hangsúlyoznia kell azt, ami különösen tetszik a testében, mert a legszebb, amit egy nő viselhet, az az önbizalom.